Aumentare il peso è un aspetto normale della tua vita, indipendentemente dal sesso. Tuttavia, capire le misure di guadagno di peso medio o "normale" per il tuo corpo può essere utile per monitorare la tua salute mentre invecchi. Ragazzi e ragazze adolescenti sperimentano un gran numero di cambiamenti fisici, specialmente durante la pubertà, che possono includere l'aumento di peso. Per ulteriori informazioni sul normale aumento di peso dei ragazzi adolescenti, parla con il tuo medico o un nutrizionista autorizzato.
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Pubertà
Secondo il sito web di Kidshealth, molti cambiamenti avvengono nei giovani maschi che entrano nella pubertà. Tuttavia, non c'è uno specifico cambiamento fisico che un ragazzo possa aspettarsi quando entra in questa fase della vita. In realtà, ci sono molti cambiamenti, tra cui una voce più profonda, muscoli più grandi, una nuova crescita dei peli sul corpo e aumento di peso. La maggior parte dei ragazzi inizia la pubertà molto prima della loro adolescenza, con una media tra i 9 ei 14 anni.
Aumento di peso
Secondo il sito Web di Irish Health, i ragazzi di età compresa tra 13 e 17 guadagnano in genere circa 37 libbre totali in modo naturale. Questo è un bel periodo di crescita per soli quattro anni, e i ragazzi adolescenti richiedono una grande quantità di cambiamenti nutrizionali per tenere il passo con questo guadagno. Le quantità di aumento di peso differiscono da un maschio all'altro a causa delle differenze di altezza, dieta e genetica. Tuttavia, l'aumento di peso drasticamente superiore o inferiore alla media di 37 sterline potrebbe essere un'indicazione di obesità o un disturbo alimentare.
Energia
Durante l'adolescenza, i ragazzi possono avere difficoltà a stare al passo con il maggiore bisogno di energia del loro corpo. Infatti, i ragazzi di entrambi i sessi richiedono una grande quantità di energia alimentare man mano che i loro corpi crescono sia in altezza che in peso. Sia i maschi che le femmine guadagnano peso durante i loro anni di sviluppo adolescenti, in media tra 1 e 2 sterline a settimana. Questo numero può tuttavia variare, e potrebbe non essere tipico per tutti gli adolescenti.
Considerazioni
L'obesità o la malnutrizione possono verificarsi a qualsiasi età, indipendentemente dal sesso. I ragazzi adolescenti possono richiedere ulteriori aggiustamenti nutrizionali se sono coinvolti nell'atletica a causa di un maggiore dispendio di energia. Gli integratori alimentari o le diete dovrebbero essere utilizzati solo dopo aver parlato con un nutrizionista autorizzato o un medico generico.
