A causa dei fattori di rischio della malattia associati all'obesità, è importante mantenere un peso corporeo sano. Determinare un peso corporeo normale attraverso metodi che includono equazioni del peso corporeo ideali, grafici dell'indice di massa corporea (BMI), tabelle di peso in altezza e valutazione della composizione corporea. È più accurato pensare a un range di peso ideale piuttosto che a un numero.
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Equazioni del peso corporeo ideale
La prima equazione per il calcolo del peso corporeo ideale è l'indice di Broca, che è stato modificato per calcolare 100 libbre. per i primi 5 piedi e 5 libbre. per ogni pollice sopra i 5 piedi per le donne. Secondo l'indice di Broca, a 5 piedi e 4 pollici di altezza, le donne dovrebbero pesare 120 libbre. Un'equazione più recente nota come formula Devine utilizza lo stesso concetto, ad eccezione dei chilogrammi. Il peso corporeo ideale secondo questa formula è pari a 54. 7 kg o 120. 59 libbre.
Indice di massa corporea
L'IMC è un grafico impostato per indicare gli intervalli di peso raccomandati in base all'equazione del peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri al quadrato. Il grafico BMI elenca le categorie di sottopeso, peso normale, sovrappeso e obesità. La gamma di BMI normale è di 18. 5 a 24. 9. Per un'altezza di 5 piedi e 4 pollici, la gamma di peso normale include tra 110 e 145 libbre.
Metropolitan Life Tables
I tavoli Metropolitan Life sono stati creati nel 1943 e sono stati progettati per elencare i pesi desiderati in base alle dimensioni del telaio. Le dimensioni della struttura del corpo sono determinate dall'ampiezza o larghezza del gomito. Ogni altezza ha un intervallo di peso corrispondente in base alle dimensioni della struttura del corpo. Coloro che misurano 5 piedi, 4 pollici e hanno piccoli telai dovrebbero pesare da 114 a 127 libbre., una montatura media dovrebbe pesare da 124 a 138 libbre. e una grande cornice dovrebbe mirare tra 134 e 151 libbre. I tavoli sono stati progettati pensando agli adulti e non sarebbero stati pensati in modo accurato per bambini o adolescenti.
Composizione corporea
Mentre la composizione corporea o la percentuale di grasso corporeo non corrisponde direttamente al peso corporeo, è una misura significativa nello stato di salute. La composizione corporea può essere misurata attraverso la pesatura idrostatica, l'impedenza elettrica e le misure della piega cutanea con le pinze. La composizione corporea ideale per le donne varia dal 14. 5 per cento di grasso corporeo per le donne nella tarda adolescenza e dai primi anni '20 al 29 per cento per le donne di età superiore ai 60. Il Cooper Institute ha anche una serie di norme di composizione corporea per i bambini, che elenco gli standard di Zona di idoneità sana tra il 10 e il 19% in base alle donne di età compresa tra 5 e 17 anni
