La frequenza cardiaca normale mentre si cammina è diversa per ogni persona. Diversi fattori influenzano la normale frequenza cardiaca di ogni persona. Il monitoraggio delle norme della frequenza cardiaca si basa sulla frequenza cardiaca a riposo - la frequenza con cui il cuore batte dopo una buona notte di sonno prima di alzarsi dal letto. Il tasso normale per questo è tra 40 e 100 battiti al minuto.
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Fattori di frequenza cardiaca ambientale e interna
L'attività fisica moderata, come camminare, non cambia molto dalla frequenza cardiaca a riposo. Aumento della temperatura, aumento delle emozioni, aumento delle dimensioni del corpo e farmaci per la tiroide possono aumentare la frequenza cardiaca. L'età e la medicina per bloccare l'adrenalina rallentano la frequenza cardiaca. Tutti questi possono essere un fattore quando si guarda la frequenza cardiaca normale quando si cammina.
Fattori di fitness
Più bassa è la frequenza cardiaca a riposo, più sei sano.
Se stai usando la camminata come attività fisica, c'è un tasso obiettivo che dovresti cercare di raggiungere. L'American Heart Association raccomanda di rimanere tra il 50 e l'85 percento della frequenza cardiaca massima. La tua frequenza cardiaca massima è di 220 meno la tua età. Dovresti essere in grado di mantenere una conversazione leggera durante l'esercizio.
In caso di domande sulla frequenza cardiaca, consultare il proprio medico, poiché le variazioni della frequenza cardiaca possono indicare problemi cardiaci o circolatori.
