Non preoccuparti se sali sulla bilancia e scopri che il tuo peso è salito o sceso di qualche chilo dal giorno precedente. Questa variazione è perfettamente normale, secondo la dottoressa Melina Jampolis, esperta di dieta e fitness della CNN Health. Il peso corporeo può variare in media da 2 a 4 sterline al giorno, osserva un articolo di "News & World Report" di agosto 2012.
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Cause potenziali
La quantità di cibo che si mangia, quanta acqua si beve, quanto si esercita e quanto si è andati in bagno può influenzare temporaneamente il proprio peso. L'allenamento con i pesi può indurre i muscoli a trattenere l'acqua, e il tuo corpo può anche trattenere più acqua se hai mangiato molti carboidrati. L'assunzione di cibo salato, le fluttuazioni ormonali e la stitichezza possono anche influenzare il tuo peso, rendendoti temporaneamente più pesante del solito. Pesare te stesso una volta alla settimana lo stesso giorno e alla stessa ora del giorno può aiutarti a ottenere un'idea più precisa di ciò che pesi e come il tuo peso sta cambiando.
