Le migliori capacità comunicative non verbali possono aiutarti in molteplici aspetti della vita. Le persone con tali abilità tendono a prosperare meglio nelle relazioni lavorative, nei circoli sociali, con la famiglia e le persone care. Collegi e datori di lavoro valutano le abilità comunicative più elevate rispetto ad altre capacità, sottolinea il Dipartimento del lavoro degli Stati Uniti. Le tue abilità comunicative non verbali rivelano di più sui tuoi veri sentimenti e opinioni rispetto alle tue parole da solo. Pratica le abilità non verbali attraverso esercizi per aiutarti a comunicare in modo sano, specialmente in situazioni difficili.
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Osserva gli altri
La postura del corpo, i movimenti, le espressioni facciali e i gesti contribuiscono tutti alla comunicazione non verbale in concomitanza con il contatto visivo e il tono della voce. Guarda le discussioni televisive e osserva i diversi modi in cui i relatori si comportano e le emozioni che le loro azioni suscitano. Uno può sporgersi in avanti per affermare il dominio mentre un altro può guardare sottomesso sul pavimento. Le sopracciglia alzate possono segnalare incredulità o sorpresa mentre una voce alta può rivelare irritazione o rabbia. Osserva gruppi di gesti in quanto forniscono indicazioni più affidabili rispetto ai singoli movimenti non verbali, scrive Jeff Thompson, ricercatore presso la facoltà di giurisprudenza della Columbia University, in una psicologia oggi. Articolo com, "La comunicazione non verbale è un gioco di numeri?"
Pratica da solo
Migliora la tua comprensione del tuo comportamento non verbale osservandoti allo specchio. Esercita un discorso a venire, ricrea la tua parte in una conversazione recente o guarda mentre parli al telefono. Nota come il tuo viso e il tuo corpo trasmettono le tue emozioni. Controlla se fai gesti aggressivi puntando il dito o ruotando gli occhi. Monitora il tono e il volume della tua voce. Ripeti l'esercizio usando diversi comportamenti non verbali.
Esercizi di gruppo
Usa esercizi di gruppo e giochi di recitazione per migliorare le tue abilità non verbali. Su fogli di carta, elenca le emozioni singole come la rabbia, la disperazione, il desiderio, il fastidio o il divertimento. Distribuisci frasi scritte. Ad esempio, le istruzioni per sbucciare un'arancia. Quindi, chiedi ad ogni giocatore di selezionare un'emozione e usa la comunicazione non verbale per comunicarla mentre leggono una frase ad alta voce. Invita il gruppo a identificare l'emozione. Un'altra semplice attività di gruppo consiste nel permettere a una persona di monitorare una discussione tra due persone, riportando i loro comportamenti non verbali e il suo effetto sulla conversazione.
Considera gli animali
Metti in pratica un animale domestico domestico, usando espressioni facciali, gesti e movimenti oculari per indicare se hai intenzione di dargli da mangiare o portarlo a fare una passeggiata. Notare se si ottiene la risposta corretta. Se il tuo animale domestico diventa confuso, potresti offrire messaggi misti.Molti animali sono esperti nella comunicazione non verbale. Puoi suscitare un'ampia varietà di emozioni e azioni in un cavallo senza usare parole. Ad esempio, le modifiche alla posizione e alle espressioni facciali possono far sì che un cavallo si allontani dalla paura.
