Esercitarsi su un tapis roulant nel proprio appartamento non è un passatempo completamente privato. Il rumore di un tapis roulant viaggia ben oltre le tue mura. La vibrazione della corsa potrebbe liberare oggetti in altre stanze o far cadere oggetti preziosi dalle mensole. Per proteggere la tua casa ed estendere la cortesia ai vicini, prendi alcune semplici precauzioni che limitano l'impatto della tua corsa.
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Posizione
Posizionando il tapis roulant al centro della palestra, si producono più rumori e vibrazioni del necessario. Il centro di un pavimento sospeso si muove oltre i bordi del pavimento dove i travetti si collegano con piastre a muro o davanzali di fondazione. Più supporto si trova sotto il tapis roulant, meno si farà rimbalzare l'edificio quando si corre. Troverete la parte più forte del pavimento vicino ad un angolo che interseca un muro esterno portante. Mettendo il tapis roulant si riduce lo scricchiolio e lo scoppiettio nel telaio dell'edificio.
Impostazione
Il pavimento dell'appartamento potrebbe non presentare una superficie perfettamente piana per i piedi del tapis roulant. I pavimenti irregolari mantengono uno dei supporti del tapis roulant nell'aria a meno che non siano sotto pressione. Quando corri, il tapis roulant si flette e cigola e il piede disallineato tocca il pavimento. Consultare il manuale del tapis roulant per consigli sulle regolazioni fini e impostare la macchina il più vicino possibile al contatto a quattro punti. Posizionare un tappetino ammortizzante sotto il tapis roulant compensa eventuali piccole differenze. I tappetini impediscono inoltre alle vibrazioni della macchina di trasmettere al telaio dell'edificio con tutta la forza.
Regolazioni
Poiché molti tapis roulant richiedono il montaggio da parte del nuovo proprietario, i raccordi allentati potrebbero causare problemi di rumore. Controlla dadi, bulloni e viti dopo aver completato il processo di assemblaggio, e probabilmente ne troverai diversi che necessitano di un giro extra. Ogni volta che viene completata una fase di assemblaggio, la tensione sull'intero sistema cambia. Se noti nuovi rumori mentre corri, controlla di nuovo i raccordi. Un rapido test con una chiave inglese può rivelare problemi che non riesci a individuare con l'occhio. Prestare attenzione al programma di manutenzione fornito dal produttore. Quando il lubrificante si consuma e le parti si allungano, il rumore aumenta. La lubrificazione e la regolazione riportano le cose alla normalità.
Timing and Technique
L'apprendimento delle routine dei vicini consente agli utenti di tapis roulant uno dei modi migliori per ridurre l'impatto del rumore su altre persone nell'edificio. Se possibile, scegli un orario di allenamento quando i vicini vicini non sono a casa e non esercitarti quando gli altri hanno bisogno di dormire. Prestare attenzione a come i tuoi piedi colpiscono la cintura del tapis roulant, riduce il rumore e ti dà un allenamento migliore. I passi di rimbalzo e schiaffo verticali creano rumori e vibrazioni inutili e indicano anche una scarsa forma di corsa.
