L'artrite, nota anche come malattia degenerativa delle articolazioni, può provocare infiammazione delle articolazioni e sintomi come dolore alle articolazioni, gonfiore e rigidità. Un certo numero di farmaci sono usati per trattare l'artrite, ma i cambiamenti nella dieta possono migliorare un po 'la condizione. Alcuni professionisti e sostenitori della salute naturale ritengono che la famiglia delle verdure di belladonna potrebbe essere responsabile per l'aumento di infiammazione in chi soffre di artrite. Come con qualsiasi regime di salute naturale o alternativo, parli con il medico prima di apportare modifiche alla sua dieta.
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Che cosa sono gli ortaggi Nightshade?
La famiglia della belladonna prende il nome da una pianta "nightshade", una comune erbaccia lungo la strada che è altamente tossica. Le verdure di Nightshade includono patate, melanzane, peperoni e pomodori. Il tabacco è anche un membro della famiglia della belladonna. Mentre le verdure di belladonna non sono tossiche e sono ben tollerate dalla maggior parte delle persone, contengono alti livelli di alcaloidi, che sembrano peggiorare l'infiammazione in alcune persone. Il peggioramento dell'infiammazione può sembrare contribuire a condizioni mediche come la malattia infiammatoria intestinale, la psoriasi e l'artrite, secondo "La prescrizione per il benessere dietetico. “
Sei sensibile?
Non tutti beneficeranno di una dieta senza sollievo. Il modo migliore per determinare se le verdure di belladonna possono contribuire a condizioni infiammatorie come l'artrite è eliminarle dalla dieta. Il miglioramento dei sintomi di artrite può mostrare che è necessario evitare determinati alimenti, in particolare se non sono stati apportati altri cambiamenti. Usare un diario alimentare per tenere traccia degli alimenti che si mangiano e qualsiasi sintomo risultante può essere utile. Dopo aver eliminato tutti gli ortaggi dalla medicina della notte, un dietologo o un medico può suggerire una "rechallenge", che è la reintroduzione degli alimenti alla tua dieta uno alla volta.
Altri alimenti che potrebbero essere infiammabili
Le verdure Nightshade non sono gli unici alimenti che si ritiene siano infiammatori. Gli alimenti ad alto contenuto di acidi grassi omega-6 da prodotti animali come la carne rossa possono aumentare l'infiammazione, insieme a cibi grassi e fritti che contengono grassi trans. Zuccheri raffinati e farina bianca, nonché cibi come bibite gassate, snack e prodotti da forno, possono causare problemi infiammatori per alcune persone. Altri ancora possono essere intolleranti ai latticini o ai prodotti a base di cereali, che possono aumentare la produzione di muco e problemi gastrointestinali e contribuire all'infiammazione all'interno del corpo. Come con le verdure di belladonna, un dietologo può aiutarvi con una dieta di eliminazione che non compromette la nutrizione.
Alimenti che potrebbero essere utili
Gli acidi grassi Omega-3, presenti nei pesci con acqua fredda come il tonno, l'ippoglosso e il salmone, sono considerati antinfiammatori.Altri grassi salutari come l'olio d'oliva possono anche aiutare a ridurre l'infiammazione e sostituire i grassi malsani nella dieta. Una dieta che è più alta in verdure come broccoli e spinaci, insieme a frutti come agrumi e bacche, può fornire alti livelli di antiossidanti, che si pensa siano protettivi per i danni alle articolazioni causati dall'età e dall'infiammazione e possono aiutare a ridurre i sintomi di artrite.
