Non è un segreto che essere una cosiddetta "persona mattiniera" comporta una miriade di benefici per la salute, tra cui un ridotto rischio di cancro al seno e una maggiore salute mentale. Ma sapevi che avere una routine consolidata al mattino presto comporta anche seri benefici finanziari?
Bene, questo è secondo un nuovo sondaggio di oltre 1.000 persone condotto dal sito The Sleep Judge, che ha scoperto che gli intervistati che si sono attenuti a una rigorosa routine mattutina hanno guadagnato un enorme $ 12.500 in più all'anno rispetto a quelli che hanno descritto un approccio più casuale alla mattina. (Tienilo a mente la prossima volta che ti stai preparando a premere il pulsante snooze.)
Ora, per quanto riguarda il modo in cui questi mattinieri hanno riempito quelle ore del mattino, i risultati non sono sorprendenti.
Circa un quarto degli intervistati ha dichiarato di essere rimasto fedele a un rigoroso programma di allenamento mattutino. (Tuttavia, vale la pena notare che coloro che hanno trascorso la mattinata in palestra avevano lo stipendio più alto di tutti, a $ 51.802 all'anno.)
Altre popolari abitudini mattutine associate a salari annuali più alti includevano fare una doccia fredda (9, 8 per cento), scrivere in un diario (8, 8 per cento), registrare le proprie intenzioni per il giorno (14, 8 per cento), fare yoga (21, 8 per cento) e meditare (16, 2 per cento).
Nel frattempo, è interessante notare che gli intervistati che hanno riportato stipendi inferiori alla media (meno di $ 45.000) hanno dichiarato di aver trascorso la mattinata controllando la posta elettronica o scorrendo i social media. (Dato che gli studi hanno collegato i social media con un aumento della depressione, non siamo sorpresi.)
Indipendentemente da ciò, se sei un nottambulo per natura e vorresti cambiare la tua routine, non disperare. Gli esperti dicono che puoi davvero trasformarti in una persona mattutina, praticando rituali della buona notte come spegnere tutta l'elettronica dopo le 22:00 e mettere un buon libro. E per ulteriori ottimi consigli su come sfruttare al meglio la tua mattinata, leggi I quattro passi che aiuteranno i nottambuli a diventare persone mattutine, secondo la scienza.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.