A questo punto, sai già che una dieta povera provoca il caos sulla vita e sul cuore, ma un nuovo studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Endocrinology avverte che ciò che metti in bocca potrebbe influire negativamente sulla salute a lungo termine della tua anche il cervello.
Nicolas Cherbuin, capo del Centro di ricerca sull'invecchiamento, la salute e il benessere presso la Australian National University e autore principale dello studio, ha analizzato oltre 200 studi internazionali, tra cui uno che ha monitorato la salute cognitiva di oltre 7000 persone. E ha concluso che alcune delle nostre scelte di vita attuali stanno rapidamente deteriorando le nostre menti.
"Le persone mangiano nel loro cervello con una dieta fast food davvero pessima e un esercizio quasi nullo", ha detto Cherbuin in una newsletter universitaria. "Abbiamo trovato prove evidenti del fatto che le abitudini alimentari malsane e la mancanza di esercizio fisico per periodi prolungati di tempo le mettono a rischio serio di sviluppare il diabete di tipo 2 e il calo significativo delle funzioni cerebrali, come la demenza e il restringimento del cervello".
Secondo il rapporto, la persona media sta consumando 650 calorie in più al giorno ora rispetto agli anni '70, il che è solo uno dei motivi per cui l'americano medio è significativamente più pesante oggi rispetto ai decenni precedenti.
"La quantità extra di energia che le persone consumano quotidianamente rispetto a 50 anni fa significa che molte persone hanno una dieta malsana", ha detto. "Le persone che mangiano troppo del tipo sbagliato di cibo, in particolare il fast food, sono l'altra grande preoccupazione. Come società, dobbiamo smettere di chiedere:" Vuoi patatine con quello? ", E la mentalità che ne deriva. In caso contrario, aspettiamo di vedere più persone in sovrappeso e obese che soffrono di gravi malattie ".
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), la percentuale di bambini e adolescenti affetti da obesità è più che triplicata dagli anni '70 e uno su cinque bambini di età compresa tra 6 e 19 anni è ora considerato obeso.
L'altra preoccupazione è che ci stiamo anche muovendo di meno, il che non ci sta facendo alcun favore. Un nuovo studio allarmante ha rivelato che i bambini sembrano perdere interesse nell'esercizio in età molto più giovane rispetto alle generazioni precedenti, il che è anche motivo di preoccupazione per gli esperti di salute e i genitori.
"Il danno fatto è praticamente irreversibile quando una persona raggiunge la mezza età, quindi esortiamo tutti a mangiare sano e mettersi in forma il più presto possibile, preferibilmente durante l'infanzia ma certamente dalla prima età adulta", ha detto Cherubin. "Una delle migliori possibilità che le persone hanno di evitare i problemi cerebrali prevenibili lungo la strada è mangiare bene ed esercitarsi fin da piccoli. Il messaggio è semplice, ma portare a cambiamenti positivi sarà una grande sfida. Individui, genitori, professionisti medici, e tutti i governi hanno un ruolo importante da svolgere ".
E per consigli su come compensare alcuni degli effetti negativi delle nostre attuali scelte di vita, dai un'occhiata a Potenzia il tuo cervello con questo trucco scientificamente provato.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.