Dicono che la comunicazione sia la chiave per qualsiasi relazione sana, sia essa romantica, familiare o platonica. E storicamente, nessuno lotta con la comunicazione più degli adolescenti, che sono famosi per mettere su muri e dare risposte con una sola parola. Ora, c'è la prova che gli adolescenti che non parlano dei loro sentimenti si stanno effettivamente facendo del male a lungo termine. Secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista Emotion , gli adolescenti che possono descrivere i loro sentimenti negativi in modi più precisi sono meglio attrezzati per evitare la depressione di quelli che non possono.
I ricercatori dell'Università di Rochester hanno chiesto a 233 adolescenti con un'età media di 16 anni di riferire i loro sentimenti quattro volte al giorno nel corso di una settimana e hanno condotto interviste di follow-up con 193 di loro un anno e mezzo dopo. Si sono concentrati in particolare sulla differenziazione delle emozioni negative (NED), la capacità di descrivere i propri sentimenti in dettaglio.
Ricerche precedenti hanno dimostrato che il nostro NED tende a raggiungere il suo punto più basso durante l'adolescenza - che è uno dei motivi per cui gli adolescenti tendono ad essere famigeratamente cattivi nella comprensione e nell'espressione dei loro sentimenti - e che le persone che si deprimono dopo un evento di vita stressante tendono ad avere bassi NED. Ma i ricercatori volevano stabilire quale fosse il primo: un NED basso è il risultato di una depressione o un NED naturalmente basso aumenta effettivamente il rischio di depressione? Secondo i loro risultati, è quest'ultimo.
"Gli adolescenti che usano termini più granulari come" Mi sento infastidito "o" Mi sento frustrato "o" Mi vergogno ", invece di dire semplicemente" Mi sento male ", sono meglio protetti contro lo sviluppo di sintomi depressivi maggiori dopo aver sperimentato un evento di vita stressante ", ha dichiarato in un comunicato stampa Lisa Starr, assistente professore di psicologia all'Università di Rochester e autrice principale dello studio.
Secondo Starr, essere in grado di specificare quale tipo di emozione negativa provi - che si tratti di vergogna, colpa, rabbia, tristezza, ecc. - può aiutarti a sviluppare meccanismi di coping che ti faranno sentire meglio e ti impediranno di diventare un depressivo maggiore episodio, in particolare a seguito di un evento di vita stressante.
"Fondamentalmente devi sapere come ti senti, al fine di cambiare il modo in cui ti senti", ha detto Starr. "Credo che NED potrebbe essere modificabile."
I risultati hanno gettato una luce brillante e ottimista sull'aumento dei problemi di salute mentale tra gli adolescenti. Un recente studio ha scoperto che i tassi di suicidio tra adolescenti sono aumentati di quasi il 29% da marzo 2017. E un recente sondaggio del Pew Research Center ha rilevato che il 70% degli adolescenti di età compresa tra 13 e 17 anni ha riferito di aver visto segni di ansia e depressione tra i loro coetanei.
Lo studio dell'Università di Rochester evidenzia la necessità che genitori e consulenti scolastici aiutino gli adolescenti a identificare, esprimere e regolare meglio le loro emozioni negative.
"I nostri dati suggeriscono che se si è in grado di aumentare la NED delle persone, si dovrebbe essere in grado di proteggerle dalle esperienze stressanti e dall'effetto depressogenico dello stress", ha affermato Starr.
E per ulteriori informazioni su come determinare se qualcuno è depresso in base alla lingua che usano, leggi Le persone che usano queste parole possono soffrire di depressione.
