Parliamo spesso del potere del pensiero positivo e, secondo le nuove ricerche scientifiche, la positività potrebbe essere persino più potente di quanto si pensi. Il nuovo studio, pubblicato sulla rivista PNAS, ha scoperto che le persone più ottimiste vivono molto, e intendiamo molto, più a lungo.
I ricercatori della Boston University School of Medicine hanno analizzato le abitudini generali di salute fisica ed emotiva e le abitudini di vita di 69.744 donne per 10 anni e 1.429 uomini per 30 anni. Hanno scoperto che, tenendo conto di tutti gli altri fattori, le persone più ottimiste avevano una durata media dell'11-15% in più rispetto alle loro controparti più pessimistiche. Inoltre, i soggetti ottimisti avevano una probabilità dal 50 al 70% in più di raggiungere gli 85 anni.
Sapevamo tutti che una dieta sana e un regime di esercizio fisico regolare sono le chiavi per una lunga vita. Ma una quantità crescente di ricerche mostra che l'invecchiamento in buona salute non riguarda solo ciò che fai , ma anche ciò che provi . Precedenti studi sui più vecchi viventi del mondo hanno identificato quattro tratti della personalità che tutti sembravano avere in comune: forti legami familiari, testardaggine, un'etica di forte valore e, sì, un atteggiamento positivo.
E uno studio del 2012 ha anche trovato un legame tra ottimismo e vita più a lungo, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per determinare il perché. Alcuni ricercatori ipotizzano che un atteggiamento positivo possa aiutare le persone a fare altre scelte salutari che incidono sulla longevità, come non fumare e astenersi dall'alcol.
"Le persone più ottimiste potrebbero essere in grado di regolare le emozioni e il comportamento, nonché di riprendersi da fattori di stress e difficoltà in modo più efficace", l'autore senior dello studio Laura Kubzansky, PhD, MPH, condirettore del Lee Kum Sheung Center for Health and Happiness at the Harvard TH Chan School of Public Health, ha dichiarato in un comunicato stampa.
Qualunque sia la ragione, se vuoi vivere fino a 100, vale la pena guardare il lato positivo: ci sono prove scientifiche! E per consigli pratici su come farlo, dai un'occhiata al Corso I Happiness di Yale ed ecco tutto quello che ho imparato.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.