I neo-genitori sanno che far cullare il tuo bambino, sia avvolgendolo tra le braccia o usando un letto a dondolo, è il modo migliore per farli accomodare per una buona notte di sonno. Ora, un nuovo studio pubblicato su Current Biology ha scoperto che gli adulti non sono così diversi dai bambini, almeno quando si tratta di nascondersi per la notte.
I ricercatori hanno chiesto a 18 partecipanti di 20 anni di trascorrere una notte in un letto fisso e un altro in uno che oscillava dolcemente avanti e indietro ogni quattro secondi e misurava la loro attività cerebrale tramite un elettroencefalogramma (EEG). I risultati hanno mostrato che i partecipanti dormivano molto meglio nel letto che ondeggiava dolcemente avanti e indietro rispetto a quello che era rimasto perfettamente immobile. Guarda il video qui:
"Rispetto a una notte trascorsa su un letto fisso, i nostri soggetti si sono addormentati più velocemente e hanno trascorso più tempo nel sonno profondo", ha detto alla CNN Laurence Bayer, ricercatrice senior e biologa dell'Università di Ginevra e autrice principale dello studio.
In particolare, i partecipanti sono entrati in un sonno profondo e ristoratore quasi 7 minuti più veloce nel letto a dondolo, si sono svegliati del 5 percento in meno mentre si trovavano in quella fase essenziale e avevano meno sogni dirompenti. Dato ciò che sappiamo su come il sonno influisce sulle funzioni cognitive, forse non sorprende che anche gli adulti abbiano ottenuto risultati migliori nei test di memoria dopo aver passato la notte a dormire dolcemente.
I partecipanti hanno anche affermato di essersi divertiti molto a dormire nel letto a dondolo, al punto da desiderare di poter portare a casa la culla progettata su misura. Anche se ciò non sarebbe possibile, la buona notizia è che esiste un letto a dondolo in attesa di brevetto disponibile per l'acquisto online. E Bayer ha detto che, in un pizzico, un'amaca potrebbe persino produrre risultati simili. Questi risultati saranno particolarmente utili per i dormienti in difficoltà, così come gli anziani e coloro che soffrono di insonnia.
"Se il dondolo può aiutare questa popolazione a dormire meglio, sarà una buona alternativa o un complemento naturale", ha detto Bayer a Science News . E per ulteriori consigli su come ottenere la migliore notte di riposo possibile, scopri L'unica cosa che non dovresti mai fare prima di andare a letto.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere. Leggi questo prossimo
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