L'estratto di radice di ortica, derivato dalla pianta di ortica, è un integratore popolare per culturisti e considerato un integratore relativamente sicuro. A differenza di altri integratori più discutibili, come l'efedrina che si è rivelata pericolosa e in alcuni casi letale, l'estratto di radice di ortica può offrire ai body builder un modo più sicuro per aumentare e utilizzare il testosterone.
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Body Builders
L'estratto di ortica è derivato dalle foglie e dalle radici della pianta ed è spesso usato per trattare l'anemia perché le foglie di ortica contengono alte concentrazioni di ferro. In termini di body building, gli estratti di ortica sembrano avere un impatto sul livello di testosterone nel corpo. Il testosterone tende a diventare "legato" alla globulina legante gli ormoni sessuali - SHBG - ma è più utile e meno dannoso quando è libero di circolare. Secondo l'Università di Bastyr, l'estratto di ortica si lega a SHBG prendendo il posto del testosterone, che è quindi libero di vagabondare.
Effetti aneddotici
Il testosterone è concentrato nel tessuto muscolare. Mantenendo il testosterone liberamente in movimento nel corpo, un aumento del testosterone a flusso libero può aumentare il livello di forza muscolare e la quantità di massa muscolare magra. Ci sono rapporti aneddotici che l'estratto di ortica aiuta anche a reintegrare la quantità di testosterone nel corpo, che può essere drasticamente ridotta durante un allenamento di body building; Tuttavia, queste affermazioni non sono state verificate scientificamente. Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, la ricerca clinica dimostra che l'ortica allevia i sintomi di una prostata ingrossata, ma non riduce la prostata, quindi il suo meccanismo d'azione non è ancora chiaro.
Supplementi
L'estratto di ortica è generalmente sicuro, con effetti collaterali tra cui mal di stomaco delicato e ritenzione di liquidi. Tuttavia, nelle preparazioni commerciali, l'estratto di ortica è spesso combinato con altri integratori che non sono così vantaggiosi. Il sito di culturismo Truly Huge tout Andro-Shock, un integratore contenente estratto di radice di ortica, come uno dei "10 potenti booster di testosterone in uno". Gli ingredienti includono anche tonkatali, DHEA e tribulus terrestris bulgaro, che possono aumentare i livelli di testosterone.
Precauzioni
Mentre l'estratto di radice di ortica può diminuire il rischio di problemi alla prostata, in parte liberando il testosterone, i body builder corrono dei rischi aumentando i livelli di testosterone. Gli effetti collaterali dell'eccesso di testosterone possono includere: effetti avversi sul colesterolo; mal di testa; ansia; irritabilità; rabbia; diminuzione della libido e aumento del rischio di cancro, incluso il cancro alla prostata. Se sei un body builder, dovresti consultare un medico esperto sull'assunzione di radice di ortica e qualsiasi altro integratore che stai assumendo.L'assunzione di estratto di radice di ortica può anche interferire con i farmaci prescritti, un'altra ragione per consultare il proprio medico prima di usare l'estratto.
