Qualsiasi piano dietetico che prometta risultati rapidi e facili è quasi impossibile resistere, e il piano Medifast non è diverso. Offrendo pasti pronti e snack, consegnati direttamente a casa tua, il piano promette di rendere la perdita di peso senza sforzo e deliziosa. Tuttavia, come per la maggior parte dei piani che prevedono tali promesse, la realtà potrebbe essere diversa. Per quanto riguarda gli effetti indesiderati gravi, se seguiti con la supervisione di un medico, Medifast sembra essere abbastanza sicuro mentre potenzialmente efficace.
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Nozioni di base
Medifast è un programma alimentare sostitutivo dei pasti che fornisce spuntini e pasti preconfezionati - come farina d'avena, peperoncino e zuppa - e sostituzione del pasto scuote a un livello calorico stabilito. Tre versioni del piano includono un piano per le donne, un piano per gli uomini e un piano per le persone con diabete. Il piano "5 e 1" di Medifast prevede cinque pasti, frullati o sostituti di snack al giorno e un pasto "reale". Vengono fornite anche linee guida sull'esercizio, anche se non esiste un piano di esercizi specifico con il programma.
Nutrizione
Il piano Medifast fornisce da 800 a 1, 000 calorie al giorno, il che lo rende una dieta "a bassissimo contenuto calorico", che dovrebbe essere effettuata solo con la supervisione di un medico. Di conseguenza, Medifast raccomanda che i dietisti del piano lo facciano sotto le cure del medico, riferisce EveryDiet. com, anche se questo non è richiesto per partecipare al piano. Le diete ipocaloriche possono mancare di nutrienti importanti, quindi Medifast offre un'ampia varietà di alimenti.
Risultati
Le persone a dieta possono attenersi al piano, permettersi i cibi e mangiare tutto ciò che è fornito, dovrebbero essere in grado di perdere peso. Medifast cerca di bilanciare i suoi alimenti nutrizionalmente, con proteine, carboidrati e altri nutrienti, per garantire che venga ricevuta un'alimentazione adeguata, e avverte che non mangiare tutti gli alimenti può effettivamente bloccare la perdita di peso, poiché il corpo inizia a cercare determinati nutrienti e si blocca sul peso in eccesso.
Effetti collaterali
Come con qualsiasi dieta a basso contenuto calorico, il ritorno al consumo "normale" dopo aver seguito il piano Medifast può essere problematico. Per aiutare con questo possibile effetto collaterale, Medifast fornisce un piano alimentare e una guida per la fase di mantenimento. Inoltre, poiché solo i pasti Medifast possono essere consumati, la varietà può soffrire, il che può rivelarsi difficile per alcune persone a dieta e la mancanza di crusca nella dieta potrebbe causare disturbi digestivi per alcune persone. Un'altra lamentela comune è il costo, che costa circa $ 275 al mese.
