Lo yoga Kundalini è una miscela di pose in movimento, canti e tecniche di respirazione che insegnano agli studenti come connettersi al loro sé divino o superiore. Per quanto possa essere utile questo stile di yoga, può anche essere un'esperienza intensa con conseguenze negative.
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Energia Serpente
Parte della Kundalini si concentra sul risveglio dell'energia Kundalini, che gli artisti raffigurano metaforicamente come un serpente attorcigliato alla base della spina dorsale. La Kundalini usa specifiche combinazioni di pose, canto, meditazione e tecniche di respirazione per dissolvere i blocchi nel corpo, nella mente e nello spirito. Il risveglio dell'energia Kundalini dovrebbe essere un'esperienza positiva, ma alcuni studenti scoprono che devono prima affrontare problemi, problemi e dolore personali prima di essere pronti ad accettare il loro vero io.
Risvegli
Gli studenti possono avere una o più travolgenti esperienze di Kundalini nel corso della loro vita. Risvegli più piccoli o meno drammatici possono anche verificarsi come rilascio di blocchi particolari. Tieni presente che mentre gli esercizi hanno lo scopo di creare l'esperienza del risveglio, l'obiettivo finale della Kundalini è di vivere una vita più soddisfacente e felice basata sulla tua connessione con la natura divina dell'universo. Praticare la Kundalini al solo scopo di ottenere un'esperienza mistica può contribuire a creare sentimenti negativi di insoddisfazione e depressione.
Manifestazioni fisiche
Come per qualsiasi forma di esercizio, le posture Kundalini potrebbero causare lesioni se non praticate correttamente. Prima di esercitarti, consiglia sempre al tuo istruttore di yoga qualsiasi tipo di infortunio o condizione fisica. La realizzazione della tua vera natura e connessione con l'universo dovrebbe essere un'esperienza bellissima, ma alcuni yogi riportano sensazioni fisiche negative, tra cui tremori, vertigini, nausea, mal di testa e disorientamento generale. Sono anche comunemente riportate sensazioni paragonabili a uno shock o all'elettricità che attraversa il corpo.
Kundalini e Psiche
Dopo il risveglio della Kundalini potrebbero verificarsi una vasta gamma di esperienze mentali, emotive e spirituali. Potresti sperimentare visioni o allucinazioni, depressione, esaurimenti nervosi, pianti o persino pensieri suicidi. Se riscontri qualcosa di negativo o senti che potresti farti del male, o altri, riferiscilo al tuo istruttore e ad un medico.
Viaggio guidato
Lo scrittore collaboratore di Yoga Journal Nora Isaacs cita la ricerca dello psicoterapeuta Stuart Sovatsky, che raccomanda vivamente di cercare una guida professionale se si desidera risvegliare la Kundalini. Cerca un istruttore Kundalini certificato prima di esercitarti da solo. Riconoscere che emozioni o sensazioni negative potrebbero emergere.Kundalini. org dice che le tecniche di apprendimento a un ritmo graduale sono il modo più sicuro per esercitarsi.
