Le erbe energizzanti spesso agiscono aumentando il metabolismo, che aiuta a bruciare i grassi e può portare alla perdita di peso. Perdere chili e pollici, allo stesso modo, può portare automaticamente ad un aumento di energia perché hai meno peso da trasportare. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare un nuovo ciclo di terapia a base di erbe, poiché alcune erbe potrebbero interferire con i farmaci o causare effetti indesiderati. Fai nutrizione ed esercita la spina dorsale della tua routine di salute, riservando erbe per potenziali ruoli di supporto.
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Tè verde
Considerato un antiossidante più potente di frutta e verdura contenente vitamina C, il tè verde vanta un'alta concentrazione di composti terapeutici noti come polifenoli. I polifenoli nel tè verde sembrano aumentare il metabolismo, bruciare i grassi e controllare lo zucchero nel sangue. Il Centro medico dell'Università del Maryland raccomanda di bere due o tre tazze di tè verde ogni giorno, o di assumerlo sotto forma di capsule a un dosaggio compreso tra 100 e 750 mg al giorno.
Ginseng
Il ginseng è diventato sinonimo di miglioramento energetico naturale, quindi appare in innumerevoli prodotti energetici, dal tè freddo in bottiglia e soda alle capsule a base di erbe. Il Manuale Merck di informazioni mediche avverte che l'energia, a differenza della perdita di peso, è difficile da misurare, ma i partecipanti alla ricerca in cui è stato somministrato il ginseng hanno riportato un aumento di energia e una migliore qualità della vita. Il ginseng può anche stabilizzare la glicemia e aumentare il colesterolo "buono". Sebbene i potenziali effetti collaterali siano lievi, Merck raccomanda di limitare l'utilizzo del ginseng a tre mesi.
Guggul
Guggul può essere di aiuto nell'aiutare la perdita di peso aumentando il metabolismo, sebbene il suo vantaggio come strumento di perdita di peso sia meno studiato del suo ruolo nel trattare l'artrite, le malattie della pelle e altri disturbi. Guggul è una sostanza resinosa trovata sulla pianta di Commiphora mukal. I guaritori ayurvedici hanno usato il guggul come medicina curativa per migliaia di anni. Il centro medico dell'Università del Maryland consiglia di assumere tre capsule da 25 mg al giorno, in attesa dell'approvazione del medico. L'erba può interferire con diversi farmaci e potenziali effetti collaterali includono nausea e diarrea.
Trattamento esterno
Aromatherapist Jeanne Rose consiglia di utilizzare erbe e oli essenziali a base di erbe in oli da bagno e saponi e di profumare una stanza per energizzare il tuo umore e promuovere la perdita di peso dell'acqua. La sua miscela da bagno antibloat consigliata comprende scorza di limone, lavanda, rosmarino, bacche di ginepro, aghi di pino e alghe. Lei consiglia l'infusione di 4 once. totale di almeno tre delle erbe in 2 qts. acqua bollente. Aggiungi il liquido teso e leggermente raffreddato al bagno. Per aumentare l'energia, Rose suggerisce l'uso di oli essenziali specifici in diffusori di erbe, candele o miscele di oli da bagno.Oli d'erbe tonificanti includono oli a base di agrumi come pompelmo o limone, ma anche ginepro, rosmarino, menta piperita e basilico.
