Può essere difficile navigare nella vita quando gli stati d'animo sono instabili. Alcuni si trovano disinteressati a coinvolgere la vita come una volta. Altri si trovano a lottare per interagire tranquillamente con i propri cari mentre cercano di gestire un flusso di emozioni. Quando si cerca un modo per stabilizzare gli stati d'animo, i farmaci da prescrizione potrebbero venire in mente prima di tutto. Ma i farmaci prescritti non sono sempre un'opzione praticabile per tutti. E non ogni individuo con stati d'animo fluttuanti ha o è stato diagnosticato un disturbo dell'umore. Se stai cercando un approccio alternativo o un supplemento di farmaci naturali per aiutare con gli stati d'animo instabili, ci sono erbe naturali che puoi usare come stabilizzatore dell'umore. Diamo un'occhiata a tre.
Zafferano
Gli stigmi essiccati dello zafferano sono stati usati come spezie e tinta per secoli. E questa erba storicamente medicinale è stata trovata per sollevare stati d'animo depressi (vedi ref 1). In un riesame clinico pubblicato nel 2013 sulla rivista "Neuropsychiatric Disease and Treatment", l'estratto di petalo di zafferano e l'estratto di stigma sono risultati entrambi efficaci almeno quanto, e talvolta più efficaci, dei farmaci tradizionali usati per curare la depressione. È stato anche dimostrato che funziona bene insieme ai farmaci antidepressivi (vedi rif 4). Lo zafferano è efficace perché aiuta ad aumentare i livelli di serotonina e dopamina - due neurotrasmettitori che influenzano l'umore (vedi rif 1).
Questa non è una lista esaustiva, le erbe di stabilizzazione dell'umore più comuni includono: Kava Kava, SAM-e, Winter Cherry (radice di Ashwagandha), Melissa, Verruca di San Giovanni e Ginseng. Sebbene le erbe siano state trovate per aiutare nella stabilizzazione dell'umore, i ricercatori suggeriscono che anche una dieta sana è un fattore importante (vedi riferimento 1).
Procedere con cautela
Come sempre, si desidera consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento, specialmente se si stanno assumendo farmaci prescritti. Alcuni farmaci alternativi possono ridurre l'efficacia dei farmaci prescritti. Parla con il tuo medico per coordinare un piano di trattamento di stabilizzazione dell'umore sicuro.
