La serotonina è un ormone che regola l'umore, la memoria, l'apprendimento, l'appetito, il sonno e la contrazione muscolare. Se non c'è abbastanza ormone disponibile per le cellule nervose, potresti sentirti depresso e ansioso. Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, noti anche come SSRI, sono sostanze chimiche che inibiscono il metabolismo della serotonina, aumentando così la sua disponibilità alle cellule nervose. Alcune erbe agiscono come inibitori naturali della ricaptazione della serotonina e possono aiutare ad alleviare i sintomi della depressione e dell'ansia. Consultare un medico prima di iniziare la terapia a base di erbe.
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Azioni a base di erbe
L'ormone serotonina agisce come un neurotrasmettitore, che è una sostanza chimica che trasporta messaggi da una cellula nervosa all'altra. Per fare questo, la sostanza chimica deve saltare attraverso lo spazio tra le cellule nervose, chiamato sinapsi. Dopo che la serotonina ha fatto il salto dalla prima cellula alla seconda, può essere riassorbita dalla prima cellula, terminando così il suo effetto. Questo è noto come reuptake. Le erbe e i farmaci che inibiscono la ricaptazione lasciano più serotonina nella sinapsi per estenderne la disponibilità e gli effetti benefici. Consultare un professionista esperto per consigli sul dosaggio e sulla preparazione di queste erbe.
St. John's Wort
St. L'erba di Giovanni, o Hypericum perforatum, è un arbusto perenne originario dell'Europa e dell'Asia, ma anche trovato in tutto il Nord America. I guaritori tradizionali usano i fiori per curare depressione lieve, ansia e ferite. Nel loro libro del 2009, "Le piante medicinali del mondo", il botanico Ben-Erik van Wyk e il biologo Michael Wink notano che i principi attivi nell'erba di San Giovanni che inibiscono la ricaptazione sono ipericina e iperforina. Questa erba può causare fotosensibilità a dosi elevate. Può aumentare i livelli di serotonina se combinato con altri antidepressivi, quindi consultare il medico prima di usarlo con altri farmaci.
Sceletium
Sceletium, o Sceletium tortuosum, è una piccola pianta grassa con fiori gialli originaria del Sudafrica. I guaritori tradizionali usano l'intera pianta essiccata per trattare l'ansia, lo stress, la tensione e le coliche. Gli ingredienti attivi includono gli alcaloidi mesembrina, mesembrenone, mesembrenolo e tortuosamina. Uno studio pubblicato nel numero di ottobre 2008 del "Journal of Ethnopharmacology" ha identificato la mesembrina come un potente inibitore della ricaptazione della serotonina. Van Wyk e Wink notano che l'impianto non causa dipendenza anche dopo anni di uso costante. Non combinare lo steroide con altri antidepressivi.
Liquirizia
La liquirizia, o Glycyrrhiza glabra, è una pianta mediterranea originaria e un rimedio tradizionale per tosse, ulcere, scottature solari e disturbi della pelle. La liquirizia è ricca di flavonoidi e saponine. Uno studio pubblicato nel numero di aprile 2003 del "Journal of Molecular Neuroscience" ha rilevato che diversi flavonoidi, tra cui glabrene, glabridina e 4'-OmeG, un derivato della glabridina, inibiscono la ricaptazione della serotonina.Queste sostanze chimiche vegetali agiscono come l'ormone estrogeno, che è anche un inibitore della ricaptazione della serotonina. Gli autori suggeriscono che i flavonoidi di liquirizia possono favorire le donne in pre e postmenopausa con depressione lieve o moderata. Non usare la liquirizia in caso di ipertensione o problemi cardiaci.
