Per unirti alla Guardia Nazionale, dovrai superare il Test di idoneità fisica dell'esercito con punteggi che rientrano nella gamma accettata di standard di fitness per il tuo sesso, peso e altezza. Il test di idoneità fisica comprende tre aspetti: flessioni, sit-up e una corsa di due miglia. Se non si soddisfano gli standard iniziali di grasso corporeo, altezza e peso, non sarà possibile sostenere il test.
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Aspetti
Il test di idoneità fisica della guardia nazionale è una delle prime cose a cui le potenziali reclute della Guardia Nazionale sono sottoposte a un addestramento di combattimento di base. Secondo il sito di Armeria virtuale della Guardia Nazionale, il test e i requisiti di accompagnamento sono gli stessi sia che vi uniate all'esercito, alla Riserva dell'esercito o alla Guardia nazionale. Il test consiste in quanti push-up e flessioni è possibile completare in due minuti e quanto velocemente si può finire una corsa di due miglia. I punteggi su questi tre test sono determinati in base all'età e al sesso, con le categorie maschili e femminili divise in 10 gruppi di età differenti. Tutti i soldati della Guardia Nazionale sono tenuti a sostenere il test ogni anno, con le guardie di servizio attive che devono superare il test semestralmente.
Procedura
Ciascuna delle tre parti del test degli standard di idoneità fisica di National Guard è progettata per valutare una parte diversa delle condizioni fisiche. La porzione push-up del test misura il tuo petto, i tricipiti e la resistenza dei muscoli della spalla, mentre la porzione sit-up viene utilizzata per misurare la resistenza dei muscoli addominali e flessori dell'anca. La corsa di due miglia mette alla prova la tua resistenza aerobica e i muscoli delle gambe. Tutte e tre le parti del test devono essere completate entro due ore, con alcune linee guida soddisfatte per ciascuna parte.
Push-Up
Per la parte push-up del test, sia a uomini che a donne è richiesto di eseguire un numero minimo di push-up in due minuti in base al numero impostato specificato per il loro gruppo di età. Per uomini e donne, il numero minimo di flessioni richieste varia tra 42 per il gruppo di età più giovane - che comprende individui di età compresa tra 17 e 21 anni - a 16 per il gruppo di età finale, che comprende uomini o donne 62 e oltre.
Tutte le categorie di età per uomini e donne includono anche un punteggio massimo; se questo numero di push-up viene raggiunto o superato, l'individuo ottiene un punteggio pari al 100 percento dei punti consentiti. Per gli uomini, i punteggi massimi di push-up variano tra 71 per il gruppo più giovane e 50 per il più vecchio. Per le donne, questi punteggi di fascia alta scendono tra 42 e 25.
Sit-Up
Come per gli standard push-up, gli standard di sit-up nel test di National Physical Fitness Standards sono gli stessi per entrambi gli uomini e donne della stessa età.I requisiti vanno da un numero minimo di 53 sit-up per il gruppo di età più giovane ad un numero minimo di 26 per il gruppo più anziano. Gli standard massimi sono compresi tra 78 e 63.
Corsa di due miglia
La parte di corsa di due miglia del test di idoneità fisica contiene linee guida di completamento minime e massime leggermente diverse per uomini e donne. Ci si aspetta che gli uomini siano in grado di terminare questa parte del test in un tempo massimo compreso tra 15 minuti, 54 secondi e 20 minuti, a seconda della categoria di età in cui rientrano. I tempi minimi per ottenere un punteggio perfetto in questa porzione di test sono compresi tra 13 minuti e 15 minuti, 42 secondi.
Le donne devono completare il test, in base alle loro specifiche linee di età, in un tempo massimo compreso tra 18 minuti, 54 secondi e 25 minuti, con il tempo minimo di interruzione compreso tra 15 minuti, 36 secondi e 20 minuti.
