Se il tuo stinco fa male mentre cammini o corri - un evento comune - molto probabilmente hai stinco; potresti anche avere una frattura da stress o una condizione grave chiamata sindrome compartimentale cronica. Mentre probabilmente puoi ignorare il dolore shin occasionale che sembra derivare dall'aumento dell'attività fisica, non ignorare il dolore intenso o il dolore che aumenta ogni giorno. Se questo descrive il tuo dolore di tibia, consultare il medico.
Video del giorno
Nozioni di base Shin Splint
Quando si hanno stinchi, alcuni muscoli lungo la gamba - l'osso situato nella parte anteriore inferiore della gamba - subiscono danni, secondo l'Ohio State University Medical Center. È possibile danneggiare due diversi gruppi muscolari attorno allo stinco, sebbene un tipo di danno, chiamato stinco posteromediale, si verifichi più frequentemente alle persone che corrono o camminano per l'esercizio. Questa forma di stinco colpisce i muscoli sulla parte posteriore del tuo stinco, oltre a quelli sul bordo interno.
Sintomi e diagnosi
Il dolore delle stecche può iniziare sulla parte anteriore esterna dello stinco o nella parte inferiore della gamba, appena sopra la caviglia. Potresti notare prima il dolore mentre il tallone colpisce il terreno mentre cammini o corri. Potrebbe sembrare quando si inizia a camminare o correre per la prima volta, quindi sembra "svanire" mentre si riscalda, per poi tornare il giorno successivo sotto forma di dolore muscolare. Il medico dovrebbe essere in grado di diagnosticare stinchi dopo aver preso una storia medica completa e aver esaminato la gamba o le gambe interessate.
Trattamento
Per trattare gli stinchi, è necessario appoggiare la gamba o le gambe coinvolte - e questo significa non correre o camminare. È difficile per i praticanti dedicati licenziare le loro routine di allenamento per diversi giorni o più, ma è necessario farlo, altrimenti rischi di danneggiare ulteriormente i muscoli dello stinco. Prova a sostituire un'altra attività fisica che non utilizza i tuoi muscoli della tibia, come il ciclismo o il nuoto, per mantenere il tuo livello di forma fisica mentre guarisci il tuo stinco. Potresti anche voler sostituire le tue scarpe da corsa, in particolare se sono indossate, per assicurarti di avere l'assorbimento degli shock e l'ammortizzazione di cui hai bisogno per allenarti.
Considerazioni
Anche se gli stinchi dolorosi indicano quasi sempre stinchi a livello di corridori e avidi camminatori, è anche possibile che tu abbia una frattura da stress o una sindrome da compartimenti cronici. Stecche di tibia cattiva possono portare a fratture da stress nelle ossa, che probabilmente richiederanno la radiografia per diagnosticare. Nel frattempo, la sindrome compartimentale, che comporta la compressione dei vasi sanguigni e dei nervi, può verificarsi nella parte inferiore della gamba e può causare debolezza, gonfiore, diminuzione della sensibilità e forte dolore nella zona interessata. La sindrome compartimentale rappresenta un'emergenza medica e potrebbe essere necessario un intervento chirurgico immediato per curarla, motivo per cui è cruciale per il medico e una diagnosi ufficiale per il tuo dolore di tibia.
