Muscle Milk Light è un integratore alimentare sportivo che può essere utile per le donne che desiderano aumentare la massa muscolare e perdere peso. Questo integratore è una versione a basso contenuto di grassi e ipocalorico del supplemento originale di Muscle Milk, che viene comunemente utilizzato da atleti e bodybuilder. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di consumare questo o qualsiasi altro supplemento.
Contenuto di calorie
Ogni porzione a due scoop di Muscle Milk Light fornisce 195 calorie. Se si basa la dieta sull'assunzione giornaliera suggerita di 2, 000 calorie, questa dose fornisce quasi il 10% del fabbisogno calorico giornaliero. Se stai cercando di perdere peso durante l'utilizzo di questo integratore, dovresti notare che una porzione contiene circa 100 calorie in meno di quelle che bruceresti durante un'ora di aerobica in acqua.
Contenuto di proteine
Un aspetto potenzialmente benefico del Muscle Milk Light è il suo alto contenuto proteico. Ogni porzione di due di questo integratore fornisce 25 g di proteine. Questa proteina proviene dal latte, che la ricerca suggerisce potrebbe essere di aiuto nella perdita di peso nelle donne. Uno studio del "British Journal of Nutrition" del gennaio 2011 ha rilevato che l'assunzione di proteine del latte ha portato a una maggiore perdita di peso e ad una riduzione dell'appetito rispetto al placebo.
Contenuto di grassi
La luce del latte muscolare è più povera di grassi rispetto al supplemento originale per il latte muscoloso, ma contiene ancora grasso: 6 g per porzione a due cucchiai. Alcuni di questi grassi si presentano sotto forma di acidi grassi essenziali, che alcuni studi hanno trovato utili per le donne. Uno studio del numero di marzo 2008 dell '"American Journal of Clinical Nutrition" ha rilevato che gli acidi grassi essenziali sembravano migliorare la visione dei bambini le cui madri consumavano gli integratori. Un altro studio, pubblicato nel numero di ottobre 2007 di "Menopausa", ha rilevato che il consumo di acidi grassi essenziali ha ridotto le vampate di calore e i sintomi di depressione nelle donne in post-menopausa.
Contenuto di carboidrati
La luce del latte muscolare è a basso contenuto di carboidrati; ogni porzione a due scoop contiene solo 11 g di carboidrati. Se usi questo integratore come parte di una dieta a basso contenuto di carboidrati, potresti riscontrare alcuni benefici. Secondo una ricerca del numero del novembre 2006 del "New England Journal of Medicine", una dieta a basso contenuto di carboidrati può ridurre il rischio di malattie cardiache.
