I tapis roulant sono macchine per esercizi che possono aiutarti a bruciare calorie, correre più velocemente, tonificare e migliorare la tua capacità cardiovascolare complessiva. Tuttavia, gli utenti di tapis roulant possono sperimentare il mal di movimento durante o poco dopo il loro allenamento sulla macchina. Se ti è successo, potresti essere tentato di rinunciare all'allenamento del tapis roulant per sempre. Ma prima di farlo, prova qualche ritocco di allenamento su tapis roulant.
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Sulla fascia
Quando si preme il pulsante di avvio sul tapis roulant, la cintura sotto i piedi inizia a muoversi ei piedi iniziano a muoversi insieme ad esso. Le tue orecchie interne percepiscono i tuoi movimenti, ma se il tuo cervello non riceve alcun segnale di movimento dai tuoi occhi, i messaggi in conflitto potrebbero causare mal d'auto. Leggere o guardare un televisore collegato al tapis roulant può rendere ancora più pessimo il mal d'auto che si prova sulla cintura del tapis roulant.
Meglio sulla cintura
Invece di concentrarsi sulla lettura del materiale, del tapis roulant stesso o di una distrazione del supporto quando si cammina o si corre sul tapis roulant, concentrarsi su qualcosa in lontananza. Un tapis roulant posizionato di fronte a uno specchio è particolarmente utile perché puoi davvero vederti in movimento. Se possibile, utilizzare tapis roulant che non hanno estensioni verticali alte che bloccano la linea di vista. In questo modo hai una visione chiara degli avvenimenti e dei movimenti intorno a te.
Scendere dalla cintura
Passare da 20 mph a zero può essere accettabile quando ci si avvicina a una luce rossa nella tua auto, ma può causare chinetosi se si esegue lo stesso al termine di una allenamento tapis roulant. Prima di scendere dalla macchina, impiegare cinque minuti per il tempo di raffreddamento corretto. Riduci gradualmente la velocità in modo che il tuo corpo possa acclimatarsi più facilmente ad una posizione ferma fuori dal tapis roulant.
Altre cause
Bevi molta acqua mentre ti alleni per prevenire le vertigini causate dalla disidratazione e ricorda di allenarti secondo il tuo attuale livello di forma fisica. Se continui a soffrire di cinetosi dopo aver preso in considerazione queste cose, consulta il tuo medico per assicurarti che le tue condizioni non derivino da bassi livelli di zucchero nel sangue, cattiva alimentazione, una condizione cardiaca o qualsiasi altra preoccupazione medica di base.
