I dispositivi per l'esercizio aerobico e di resistenza sono tra i pezzi più apprezzati delle attrezzature sportive. Queste macchine ti consentono di allenarti con movimenti naturali del corpo o di concentrarti su particolari elementi dell'attività fisica. Potresti trovare questa attrezzatura nelle palestre commerciali e nelle palestre domestiche. Pezzi popolari di attrezzature sportive potrebbero anche offrire forme alternative di esercizio per le persone con limitazioni di movimento o esigenze speciali.
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Tapis roulant
Il tapis roulant potrebbe essere il pezzo più popolare di attrezzature sportive. La piattaforma liscia su tapis roulant manuale consente di controllare la velocità sul nastro scorrevole. Tapis roulant motorizzati consentono di specificare la velocità della cintura. Tapis roulant motorizzati sono popolari nelle palestre e nelle case perché offrono funzionalità per tenere traccia e dirigere i tuoi allenamenti. Tapis roulant motorizzati potrebbero includere sensori di frequenza cardiaca che consentono di raggiungere la frequenza cardiaca desiderata e monitorare il polso. I timer consentono di concentrarsi sul modulo, guardare la TV o persino leggere mentre si utilizza un tapis roulant. I contatori di calorie ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi di spesa calorica per ogni allenamento.
Pesi liberi
La popolarità dei pesi liberi potrebbe essere legata alla loro versatilità. I pesi liberi includono manubri e bilancieri. Questa attrezzatura può fornire un allenamento di resistenza totale. I pesi liberi richiedono maggiore coordinazione e consentono di aumentare la propria forma fisica funzionale con esercizi che imitano i movimenti naturali del corpo. Gli atleti possono utilizzare pesi liberi per allenarsi per movimenti specifici dello sport. I pesi liberi accolgono i movimenti muscolari composti che consentono di lavorare la più grande quantità di tessuto muscolare possibile.
Ellittiche
I trainer ellittici sono tra i pezzi più apprezzati per le attrezzature sportive. È possibile raggiungere la frequenza cardiaca desiderata più velocemente su una macchina ellittica rispetto ad altre macchine cardio. Queste macchine sono mirate al tuo sistema cardiovascolare e sono progettate per aiutarti a bruciare più calorie rispetto a camminare su una superficie piana. I tuoi piedi si muovono in un modello ellittico, che potrebbe alleviare la pressione sulle articolazioni che possono verificarsi durante l'utilizzo di altre macchine cardio, come il tapis roulant. Particolari ellittiche potrebbero includere un cardiofrequenzimetro e controlli per regolare la resistenza sui movimenti delle gambe.La console della macchina potrebbe includere funzionalità come un lettore CD, una ventola e uno schermo TV.
Bici stazionarie reclinate
Le cyclette reclinate potrebbero offrire il miglior allenamento aerobico a basso impatto e un esercizio di perdita di peso. La sessione potrebbe durare da 45 a 60 minuti o più. I cicli reclinati offrono un comfort extra per gli allenamenti prolungati, perché queste macchine includono sedili simili a una benna che posizionano il corpo in una posizione semi-reclinata. Queste macchine sono sicure per qualsiasi utente, in particolare per i principianti o gli anziani, perché le biciclette reclinate richiedono poca o nessuna coordinazione. Potresti favorire questa macchina se soffri di mal di schiena e dolori alle articolazioni.
Macchine per la forza selettrice
Le macchine a forza selettrice usano spesso camme, cavi, ingranaggi, pulegge e una pila di pesi per l'esercizio di resistenza. Queste macchine ti consentono di isolare determinati gruppi muscolari guidando i movimenti del tuo corpo. In particolare, gli istruttori di pesi oi bodybuilder possono trarre vantaggio dall'utilizzo di queste macchine per condizionare particolari movimenti. Le macchine per la forza selettorate favoriscono anche le persone che si stanno riprendendo dall'infortunio controllando le articolazioni articolari.
