La moringa oleifera è il nome scientifico per la pianta di moringa, che è un'erba conosciuta per la sua varietà di benefici per la salute. Tipicamente, le sue foglie sono macinate in polvere e consumate sotto forma di capsule. La moringa è forse meglio conosciuta per il suo profilo nutrizionale, che mostra la promessa per combattere la malnutrizione e incoraggiare la crescita delle ossa. La ricerca sugli animali mostra che la moringa potrebbe potenzialmente svolgere un ruolo nella prevenzione delle malattie. È stato usato nella medicina tradizionale in tutto il mondo per generazioni, e non ci sono effetti collaterali noti per l'assunzione di moringa.
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Multivitamin
Secondo una valutazione di moringa pubblicata nel "National Journal of Maxillofacial Surgery" nel 2011, il grammo per la foglia di gramigna ha sette volte la quantità di vitamina C come arance, più calcio del latte, più potassio delle banane e più vitamina A delle carote. Ha più ferro degli spinaci; un cucchiaio di foglie di moringa soddisfa il 23% del fabbisogno di ferro giornaliero di un bambino piccolo. È anche una fonte di altri minerali essenziali, vitamine del gruppo B, vitamina D e vitamina K. A causa della sua potenza nutrizionale, la foglia di moringa viene consumata in capsule come multivitaminico per integrare una dieta sana. Poiché è anche una fonte di proteine e grassi essenziali, la moringa è pensata per essere un utile complemento per le persone che sono malnutrite.
Abbassare il colesterolo
In uno studio del 2003 pubblicato sul "Journal of Ethnopharmacology", i ricercatori hanno somministrato moringa ai conigli per quattro mesi e hanno riscontrato un abbassamento dei livelli di colesterolo "cattivo" (LDL e VLDL), fosfolipidi e trigliceridi. Il rapporto tra il coniglio e il colesterolo cattivo e buono è migliorato, suggerendo che la moringa potrebbe avere un effetto regolatore benefico sul colesterolo nelle persone. Gli scienziati suggeriscono che è necessario un ulteriore studio per determinare se la moringa gioca un ruolo nel migliorare i livelli di colesterolo.
Prevenzione del diabete
Uno studio pubblicato nel 2007 nel "Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition" ha rilevato che la moringa ha abbassato i livelli di glucosio nel sangue dei ratti con diabete di tipo 2. Un altro studio, pubblicato sul "Journal of Diabetes", ha trovato risultati simili e ha attribuito i livelli di glucosio abbassati alla quercetina e al kempferolo, due fitocomposti che gli scienziati hanno estratto dai baccelli di moringa. Dopo aver trattato i ratti che avevano il diabete di tipo 2 con i loro estratti dai baccelli di moringa, la loro progressione del diabete rallentava. Non solo ha abbassato i livelli di glucosio nei ratti, ma ha anche ridotto l'ossidazione e migliorato i livelli di insulina e proteine.
Potrebbe aumentare la massa ossea
L'Ayurveda, il tradizionale sistema di medicina indù, ha a lungo usato la moringa per accelerare la guarigione delle fratture ossee incoraggiando la crescita delle ossa. Uno studio del 2011 pubblicato sul "National Journal of Maxillofacial Surgery" ha rilevato che i pazienti con fratture della mandibola somministrate giornalmente a moringa avevano un aumento dei livelli di calcio e fosforo rispetto al gruppo placebo.Sebbene non vi fosse un'enorme differenza tra i gruppi moringa e placebo, e la moringa non ha necessariamente accelerato la ricrescita dell'osso, i risultati dello studio indicano ancora la potenza del calcio e di altri minerali presenti nella moringa. Anche se non può necessariamente guarire le fratture ossee, potrebbe potenzialmente aumentare la massa ossea per prevenire l'osteoporosi e incoraggiare la crescita nei bambini.
