Una dieta a base di zuppe si basa su una zuppa di verdure a basso contenuto calorico e ricco di fibre per integrare la dieta ai pasti e tra i pasti. La zuppa di minestrone in genere contiene cavoli, brodo, pomodori e una varietà di verdure a basso contenuto calorico. A seconda della dieta che scegli, puoi consumare cibi specifici ogni giorno, oppure puoi usare una zuppa di minestrone per mantenere il tuo apporto calorico giornaliero all'interno del tuo intervallo di obiettivi.
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Caratteristiche
Le diete a base di zuppa vanno da diete ben bilanciate e controllate a calorie che includono un'ampia varietà di alimenti per le diete che si basano principalmente sul brodo vegetale, incluso specifico cibi in ogni giorno della dieta. Puoi anche integrare una semplice zuppa di minestrone in qualsiasi dieta a controllo calorico per mantenerti pieno più a lungo e aiutarti a controllare il tuo consumo calorico totale.
Tipi
Mentre le ricette minestrali a basso contenuto calorico variano, è possibile creare un minestrone di verdure stile minestrone a basso contenuto di grassi e calorie e ricco di fibre e sapore. Soffriggere cipolla, aglio, sedano e peperoni in un po 'di acqua o brodo per ridurre al minimo il grasso. Se hai dimestichezza con l'aggiunta di un po 'di olio, salta questi aromatici in una piccola quantità di olio d'oliva. Aggiungi il brodo, i pomodori in scatola e il loro succo e le verdure al tuo minestrone. Aggiungere i fagiolini, la zucca e le verdure a foglia verde, come spinaci, cavoli o cavoli. Cuocere a fuoco lento fino a quando la miscela è cotta, raccomanda Weight Watchers. Condisci la tua zuppa con basilico, origano, aglio e rosmarino o lasciala semplicemente condita con sale e pepe per aggiungere altre erbe e spezie quando la riscaldi.
Funzione
Le zuppe a base di brodi a basso contenuto calorico possono riempirvi. Cavolo e altri verdi nella zuppa forniscono fibre e liquidi aggiuntivi possono ridurre la sensazione di fame comune su una dieta a basso contenuto calorico. Se si sceglie di aggiungere una zuppa di minestrone leggera ad una dieta ben bilanciata, si può scoprire che è possibile ridurre le porzioni ai pasti o eliminare tra spuntini pasto. La dieta tradizionale a base di zuppa di cavolo si basa sulla zuppa come base per una dieta restrittiva estremamente calorica, in genere tra 800 e 1, 000 calorie al giorno.
Vantaggi
Una dieta estremamente ipocalorica, come la dieta a base di zuppa di cavolo, produce una rapida perdita di peso. In genere, il peso perso durante questa dieta è il peso dell'acqua, ma può aiutare a iniziare la dieta con una nota positiva, suggerisce il sito Web di 7 giorni sulla dieta della zuppa di cavolo. Aggiungere una zuppa a una normale dieta a basso contenuto calorico può aiutarti a seguire la tua dieta ed evitare la fame, riporta "Buone pulizie".
Avvertenza
Aggiungere un brodo ipocalorico alla tua dieta è un modo ideale per controllare le calorie e aumenta la tua assunzione di verdura, ma le diete che si basano quasi esclusivamente su questa zuppa sono troppo povere di calorie e possono farti sentire stordimento o malessere, secondo il sito web di Cabbage-Soup-Diet.Potresti scoprire che la zuppa ad alto contenuto di fibre causa disturbi digestivi.
