Mike Tyson è stato uno dei combattenti più feroci e feroci più forti nella storia del pugilato. Mentre Tyson avrebbe avuto una miriade di problemi dentro e fuori dal ring più tardi nella sua carriera, si è allenato rigorosamente mentre saliva la scala di pugilato.
Allenamento della forza
Mike Tyson ha iniziato ad allenarsi per l'anello da adolescente. Dopo che sua madre morì quando aveva 16 anni, Tyson divenne uno studente dell'istruttore di boxe Cus D'Amato, che aveva precedentemente allenato il campione dei pesi massimi Floyd Patterson e molti altri combattenti. Ben presto vide l'enorme potenziale di Tyson e divenne il padre surrogato di Tyson. Ha anche messo su un programma di allenamento duro. Uno degli elementi era l'allenamento della forza. Tyson ha seguito un regime che includeva 2, 000 situps, 500 tuffi, 500 press-up e 500 shrugs con un bilanciere da 30 kg. Tyson ha seguito questo regime sette giorni alla settimana.
Allenamento di rapidità e resistenza
Come la maggior parte dei combattenti, Tyson ha fatto la sua corsa al mattino prima di andare in palestra per lavorare sulle sue capacità di allenamento della forza e di boxe. Correva tre miglia su base giornaliera per costruire resistenza. Tuttavia, prima di fare la sua lunga corsa, ha fatto degli scatti a intervalli e dei salti plicometrici. Gli sprint di intervallo hanno aiutato a costruire velocità, velocità e resistenza, mentre il salto di box ha contribuito a creare il potere che si è manifestato nei pugni di Tyson.
Sparring
Tyson si è separato dagli altri pugili con il lavoro di combattimento che ha fatto mentre si stava preparando per un combattimento. La maggior parte dei combattenti salverà due o tre giorni nelle sei settimane che precedono uno scontro. Tyson ha fatto due sessioni di sparring ogni giorno. Avrebbe sparato per 10 round a mezzogiorno con una varietà di sparring partner e poi fare da 4 a 6 round in più nel pomeriggio. Il problema più grande che Tyson aveva quando il suo talento si sviluppava era trovare abbastanza sparring partner. Mentre diventava più abile ed esplosivo sul ring, faceva male ai compagni di sparring con i suoi pugni e molti combattenti temevano di andare sul ring con lui.
Anni successivi
Molti fan combattenti erano ipnotizzati dalla propensione di Tyson a consegnare i knockout su base costante. Pensavano che fosse naturalmente dotato e che potesse salire sul ring e mostrare il suo potere ogni volta che voleva. Tyson ha vinto 37 vittorie consecutive per iniziare la sua carriera, ma a partire dalla sua sconfitta a eliminazione diretta con James "Buster" Douglas nel 1990, Tyson ha fatto un passo indietro rispetto ai suoi rigorosi metodi di allenamento. Non riuscendo a spingersi nell'allenamento, Tyson ha mostrato vulnerabilità sul ring che gli avversari come Douglas, Lennox Lewis e Evander Holyfield hanno sfruttato.
