Esistono molte ragioni per il dolore a metà schiena, da lieve a grave. La tua schiena è composta da molti componenti, tra cui muscoli, ossa, legamenti e cartilagine, che possono influenzare il modo in cui la tua schiena si muove e si sente. Insieme a ferite alla schiena più gravi, se si verifica dolore che va e viene, può essere dovuto a spasmi muscolari o ad affaticamento muscolare.
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Spasmi muscolari
Gli spasmi muscolari possono causare dolore improvviso o fastidio alla schiena. Possono durare da pochi secondi a diversi minuti. Gli spasmi muscolari possono essere causati da un lieve infortunio ai muscoli della schiena, come un affaticamento muscolare dovuto a un sollevamento pesante o un movimento improvviso e imbarazzante che può provocare una torsione dei muscoli della schiena nel modo sbagliato. Per evitare questi inneschi, usa i muscoli delle gambe quando sollevi oggetti pesanti e tieni conto dell'allineamento della colonna vertebrale durante l'attività fisica.
Disco rotto
Tra le ossa della colonna vertebrale vi sono dischi soffici di cartilagine che attutiscono i movimenti della schiena. Occasionalmente, un disco può iniziare a gonfiarsi o scivolare fuori luogo, causando dolore da moderato a grave nell'area del dorso medio. Questo è noto come un disco toracico erniato. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, questa è considerata una delle cause più gravi per il mal di schiena, e in genere è causata da troppa pressione sulla colonna vertebrale.
Stress
Troppo stress può essere la causa di molti disturbi, da mal di testa, stanchezza e mal di schiena. Quando ti senti stressato, i muscoli del tuo corpo tendono a irrigidirsi. I muscoli che sono costantemente tesi possono causare dolore, specialmente nella schiena. Se noti dolore nella parte centrale della schiena, prova a rilassarti. Fai un respiro profondo e riduci lo stress. Un massaggio alla schiena è un modo per ridurre il dolore nei muscoli e alleviare lo stress allo stesso tempo.
Quando vedere un medico
Se senti che il mal di schiena è diventato più frequente, non va via o limita fortemente la tua mobilità, parla con un medico qualificato per verificare la presenza di lesioni alla schiena. Non essere rapido nel dare la colpa allo stress per il dolore, poiché qualcosa di più serio può essere la causa del tuo dolore.
