La tensione muscolare, i pensieri di corsa e il nervosismo sono sintomi comuni di ansia che rendono difficile rilassarsi. Sebbene tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, lo yoga o la meditazione possano essere efficaci, potrebbero non funzionare per tutti. Sono disponibili integratori da banco per alleviare l'ansia. Nei casi più gravi, potrebbe essere necessario un farmaco anti-ansia per ottenere un sollievo. Consultare il proprio medico prima di prendere qualsiasi cosa per trattare i sintomi di ansia.
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Melatonina
La melatonina è un ormone prodotto dall'organismo che regola i tuoi schemi di sonno e veglia. È anche disponibile come integratore e funziona come antiossidante. Gli integratori di melatonina sono usati per trattare l'insonnia, un sintomo comune di ansia. L'ansia può interferire con la tua capacità di addormentarti o farti gironzolare per tutta la notte. Secondo uno studio pubblicato nel numero di gennaio 2011 di "Clinical Medical Research and Opinion", la latenza del sonno, la qualità del sonno e la qualità della vita sono migliorate tra i partecipanti di età compresa tra i 18 e gli 80 anni che hanno assunto melatonina a rilascio prolungato per un periodo di tre settimane.
Alprazolam
Alprazolam, nome commerciale Xanax, è un farmaco anti-ansia che viene usato per trattare i disturbi d'ansia e il disturbo di panico e può essere prescritto per alcuni casi di depressione. È un farmaco forte e che assuefazione e non è prescritto per alleviare l'ansia o lo stress giorno per giorno. Il dosaggio iniziale è tipicamente pari a 0. 25 mg o 0. 5 mg al giorno e può essere gradualmente aumentato fino a 4 mg al giorno. La disponibilità di alprazolam da fonti al di fuori degli Stati Uniti ha contribuito al suo abuso. Alprazolam ottenuto tramite Internet può contenere ingredienti pericolosi e può essere dannoso.
Effetti collaterali
Alcuni effetti collaterali della melatonina comprendono mal di stomaco, mal di testa, vertigini e sonnolenza diurna. Sonnolenza può dissipare se il dosaggio è ridotto. Gli incubi sono anche un possibile effetto collaterale della melatonina. Gli effetti collaterali di alprazolam sono molto più gravi. L'alprazolam è altamente additivo e può causare sintomi da astinenza dannosi se il suo uso viene interrotto bruscamente. I sintomi di astinenza possono includere convulsioni, insonnia, depressione, vomito, nervosismo e spasmi muscolari o crampi.
Interazioni
La melatonina può avere effetti collaterali negativi a causa dell'interazione con un numero di altri tipi di farmaci. Ad esempio, si deve prestare attenzione quando si assumono melatonina insieme a farmaci psicotropi come antidepressivi, antipsicotici o benzodiazepine, come alprazolam. Può essere pericoloso se assunto in combinazione con farmaci per la pressione sanguigna o anticoagulanti. Alprazolam può interagire con altri farmaci psicotropi, anticonvulsivanti e antistaminici che deprimono anche il sistema nervoso centrale.
