Nella ricerca di una dieta a basso contenuto di carboidrati efficace, sia la dieta Atkins che Medifast sono nomi noti. Mentre entrambe le diete limitano i carboidrati, le scelte alimentari fondamentali e il metodo di partecipazione differiscono in modo significativo. Per i dietisti che cercano di decidere tra i due piani, la comprensione delle somiglianze e delle differenze tra i due è essenziale.
Video del giorno
Medifast identificato
Il sistema Medifast prevede un regime di sei pasti al giorno, cinque dei quali consistono in prodotti sostitutivi del pasto forniti dall'azienda e uno da preparare a casa di proteine magre e non-a-banda verdure. Il conteggio calorico giornaliero per un dieter su Medifast varia in genere tra 800 a 1, 000 calorie. Il sito Web di Medifast sostiene che il suo piano può portare a una perdita di peso da 2 a 5 libbre. a settimana. Poiché la maggior parte del cibo sulla dieta è preparato per te, non c'è bisogno di contare calorie o carboidrati.
Dieta Atkins Identificato
La dieta Atkins è un programma di perdita di peso commerciale che sostiene che la riduzione dei carboidrati può aiutare a perdere peso e ridurre le voglie. Le persone a dieta passano attraverso quattro fasi durante le quali reintroducono lentamente piccole quantità di carboidrati alla dieta nel tentativo di trovare il livello di carboidrati che provoca fame e aumento di peso. L'idea è di insegnare al dieter a mangiare cibi sani mantenendo i livelli di carboidrati al di sotto del limite giornaliero per la vita. La perdita di peso sulla dieta Atkins può arrivare a 15 libbre. durante le prime due settimane e meno durante le fasi successive.
Confronto basso contenuto di carboidrati
Sia la dieta Medifast che quella Atkins sono considerate diete a basso contenuto di carboidrati. La dieta Atkins consente un apporto di carboidrati compreso tra 12 e 100 g al giorno, a seconda della fase in cui si trova il dieter. I livelli di carboidrati su Medifast variano tra 80 e 100 g al giorno durante l'intero programma. Entrambe le diete funzionano secondo il principio che gli alti livelli di carboidrati, specialmente i carboidrati raffinati, portano a picchi di zucchero nel sangue che causano fame e eccesso di cibo.
Prodotti
Poiché Medifast è un programma sostitutivo del pasto, l'azienda offre oltre 70 prodotti diversi per i dieters da mangiare durante i pasti regolari durante la dieta. La dieta Atkins non fornisce pasti preparati a casa, ma l'azienda offre frullati e barrette che il piano può utilizzare. L'obiettivo principale del programma Atkins, tuttavia, è sui pasti fatti in casa. Di conseguenza, Atkins vende alcuni libri di cucina diversi e fornisce anche un database online di ricette per persone a dieta da provare. L'azienda offre anche prodotti come pasta da forno e pasta per i consumatori con cui cucinare. Entrambi i sistemi offrono supporto online sotto forma di forum e articoli.
