Quando ti alleni, è importante tenere d'occhio la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Un cambiamento in uno dei due può dire molto sulla salute del tuo cuore. Esercizio naturalmente aumenta la pressione sanguigna perché il tuo cuore sta lavorando di più. Non è tipico che la pressione sanguigna cali dopo che hai finito di allenarti. Consultare un medico se si sentono vertigini, stordimento o svenimento dopo l'allenamento.
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Identificazione
La pressione sanguigna viene creata dal cuore quando pompa il sangue nelle arterie e quando le arterie resistono al flusso sanguigno. Questa pressione contro le pareti delle arterie ti dà il tuo numero di pressione sanguigna. Il numero più alto indica la pressione mentre il cuore si contrae, pompando sangue nel tuo corpo. Il numero più basso è la pressione quando il tuo cuore è a riposo tra i battiti. La tua pressione sanguigna è indicativa della salute del tuo cuore.
Effetto
Poiché il cuore è un muscolo, l'esercizio fisico può aiutarlo a diventare più forte e funzionare con meno sforzo. L'esercizio mantiene anche le arterie flessibili, consentendo un buon flusso sanguigno e una normale pressione sanguigna. Durante l'esercizio, il tuo cuore pompa più veloce e più difficile per aumentare il flusso di sangue ai muscoli, aumentando così la pressione sanguigna. I tuoi vasi sanguigni, nel frattempo, si espandono per rilasciare calore. Se smetti di allenarti improvvisamente, il tuo cuore rallenta, diminuendo la circolazione sanguigna e facendo cadere la pressione sanguigna. La pressione sanguigna dovrebbe tornare al normale livello di riposo dopo un periodo di recupero.
Significato
Un calo della pressione arteriosa dopo l'esercizio può essere correlato a farmaci, livello di forma fisica, tipo di esercizio e durata dell'esercizio. Se la pressione sanguigna aumenta e poi lentamente diminuisce al di sotto del livello di riposo normale mentre si raffredda, non ci sono problemi, secondo Health Central. Tuttavia, una pressione sanguigna inferiore al normale durante o dopo l'esercizio può indicare una malattia cardiaca precoce. La pressione sanguigna in calo può derivare da una diminuzione del volume del sangue, che indica un flusso di sangue inadeguato dal cuore.
Considerazioni
Rivolgersi al proprio medico se si verificano sintomi di abbassamento della pressione sanguigna dopo l'esercizio, come le vertigini. Altri motivi per un calo della pressione sanguigna possono includere non mangiare prima di allenarsi, non mangiare abbastanza o non mangiare i cibi giusti a causa di un calo dei livelli di zucchero nel sangue. Se hai un raffreddore o l'influenza, questo potrebbe anche causare una caduta della pressione sanguigna. I farmaci per la pressione sanguigna oi diuretici possono ridurre la pressione arteriosa anche dopo l'esercizio.
