Nel novembre 2017, Vance Hinds, l'assistente del procuratore distrettuale della Contea di Ellis, in Texas, pesava l'incredibile cifra di 470 sterline. Ma poi ha ascoltato un episodio del podcast di The Joe Rogan Experience in cui il comico Bert Kreischer parlava di correre una mezza maratona e rinunciare all'alcool per Sober October, e si sentiva inspiegabilmente ispirato a iniziare il suo viaggio per perdere peso. Ha pubblicato il suo primo video dalla sedia in cui di solito si siede a guardare il calcio, promettendo di condurre uno stile di vita più sano.
Ispirato da Bert Kreischer. Di recente ho iniziato a seguire Bert Kreischer e Joe Rogan attraverso i loro podcast e i social media. Oggi Bert ha corso la mezza maratona di Saint Pete. Mentre mi siedo sulla sedia per guardare il calcio, provo ispirazione e ansia per ciò che sto per tentare di fare. Bel lavoro Bert! @bertkreischer @joerogan #inspiredbybert
Vance Hinds (@vance_hinds) su
Non era la prima volta, tuttavia, che Vance si era impegnato a perdere qualche chilo.
"Nel corso della mia vita, ho perso e guadagnato centinaia, se non migliaia di sterline", ha detto a Waxahachie Daily Light . "Normalmente, periodicamente, inizio questi percorsi e per un po 'dimagrisco, esercitandomi da solo. Ma con mia moglie, siamo solo noi due, ed è facile parlarne da soli. Fai abbastanza bene per pochi settimane e un mese, poi inizi a rilassarti e poi esci. L'ho fatto più e più volte."
Questa volta, tuttavia, ha apportato un cambiamento importante: ha deciso che avrebbe pubblicato i suoi progressi sui social media, che è una tattica, per la cronaca, che gli studi hanno dimostrato che aiuta davvero a motivare le persone a raggiungere i loro obiettivi.
Lentamente, ha iniziato a esercitarsi di più e a mangiare meglio, pubblicando costantemente sul suo account Instagram lungo la strada. I suoi sforzi iniziarono ad attirare l'attenzione sui social media e presto, anche un uomo nella sua palestra locale disse che stava seguendo i suoi video e lo incoraggiò a continuare.
"Ho nuotato un po 'più forte quella notte, mi sono sentito bene", ha detto.
Meno male! Ce l'abbiamo fatta. Un'altra grande lezione di acquagym di Carole A. Bradley-Helm.
Vance Hinds (@vance_hinds) su
Ma l'altra cosa che ha motivato Vance è stata la consapevolezza che il tempo stringeva.
"Non so se ho più scelta all'età di 52 anni. Devo togliermi questo peso", ha detto. "Penso solo che se avrò una malattia o un infortunio prolungato, arriverò al punto di non essere abbastanza forte da spostare 462 sterline per essere mobile. Non penso di avere scelta. Quando ho iniziato questo, ero dannatamente vicino a 500 sterline, vicino a un quarto di tonnellata, quindi devo togliermelo."
Sulla sedia del mio ufficio c'era un regalo. Non so se puoi leggerlo allo specchio. #teamvance e classe di 83. Polly Williams e Linda Krott mi hanno sorpreso con un regalo. Grazie Polly e Linda. Questo dono mi scalda il cuore e mi fa sorridere. Grazie mille.
Vance Hinds (@vance_hinds) su
La seconda settimana, ha effettivamente guadagnato tre sterline, ma non ha lasciato che lo scoraggiasse. Alla terza settimana, aveva perso 10 sterline, e a metà dicembre era sceso a 461 sterline.
Giorno 5 della sfida DDPY di 30 giorni nei libri. Scoppio!????
Vance Hinds (@vance_hinds) su
Oltre a sollevare pesi in palestra due volte alla settimana, ha iniziato a fare acquagym e yoga DDP, che viene fatturato come una serie di allenamenti per tutto ciò che incorpora posture abbastanza semplici che aiutano le persone a perdere peso mentre acquistano forza e flessibilità. Ha arruolato i suoi amici affinché si unissero a lui nelle sue potenti passeggiate attraverso il parco, e nel giro di poche settimane, aveva 12 persone che camminavano con lui.
3 miglia per il gruppo di camminata della domenica alle 17:00 presso il Complesso sportivo. Iniziamo la nostra spinta al 7 entro la fine di marzo. @bertkreischer @diamonddallaspage #bertinspiredme #inspiredbybert #ddpy #ddpyworks #ddpiamabeliever #teamvance
Vance Hinds (@vance_hinds) su
Ha anche scambiato cibo spazzatura per pasti sani ed equilibrati, seguendo il piano DDP Nutrition, che esclude glutine e latticini e si concentra su verdure e carni biologiche, non OGM, alimentate con erba, oltre a un sacco di uova e avocado.
26/12 11:00: arachidi 13:15: panino al prosciutto con pane senza glutine, patatine senza cereali Siete Grain, uova alla diavola, Crazy Water No.4. 15:00: arachidi 17:00: prosciutto 20:00: 5, 5 once di agnello, sedano, Crazy Water No.4. 27/12 6:30: 2 uova, Nature's Path Qi'a, avocado, Crazy Water No.4.
Vance Hinds (@vance_hinds) su
Nel giro di un anno, ha perso ben 198 sterline.
Monday Morning Weigh-in, 24 dicembre 2018.
Vance Hinds (@vance_hinds) su
Ma non lo sta facendo solo per se stesso, lo sta facendo anche per sua moglie, Mary, e i loro tre figli.
"I tuoi figli ti rendono migliore, i bambini ti fanno venir voglia di fare di meglio… non solo lo sto facendo da solo, ma lo sto facendo anche per loro, per mostrare loro che possono fare qualsiasi cosa se ci pensano, " Egli ha detto.
20:00: 5, 6 once di manzo, cavoletti di Bruxelles, sedano, Crazy Water No.4.
Vance Hinds (@vance_hinds) su
E il suo successo sta motivando anche i suoi amici perché il sistema di amici funziona in entrambi i modi!
"Mi sta già influenzando molto", ha detto Mark Howell, il suo amico d'infanzia. "Solo esercitarsi e stare con gli amici, questa è la parte migliore è l'amicizia che abbiamo ancora con tutti i compagni di classe che escono e si mettono dietro di lui. È fantastico vedersi provare a spingere se stesso, sudare e dobbiamo solo riportarlo in salute e lo stesso con me. Devi perdere più peso possibile e beneficiare delle nostre amicizie in modo da poter vivere una lunga vita."
Puoi guardare un video della sua completa trasformazione qui:
E per storie di perdita di peso più stimolanti, leggi l'uomo che ha perso 70 chili di "peso e tristezza" e si è trasformato in un principe Disney.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.