Sappiamo tutti che coccole con il tuo partner romantico dopo una lunga giornata stressante possono fare molto per farti sentire meglio. Ma ora, un nuovo studio, pubblicato sulla rivista PLoS ONE , conferma che ottenere un abbraccio ha un impatto reale sul tuo stato emotivo e che non è necessario che l'abbraccio provenga da un amante per ottenere i frutti.
Nel corso di due settimane, i ricercatori della Carnegie Mellon University hanno posto a più di 400 uomini e donne adulti domande sui loro conflitti e stati d'animo e hanno intervistato il modo in cui ricevere un abbraccio ha influenzato i loro livelli di stress.
"I risultati hanno indicato che vi era un'interazione tra la ricezione dell'abbraccio e l'esposizione al conflitto in modo tale che ricevere un abbraccio fosse associato a una minore diminuzione degli affetti positivi correlati al conflitto e ad un minore aumento degli affetti negativi correlati al conflitto quando valutati contemporaneamente", si legge nello studio.
In poche parole, abbracciare è davvero bello.
"I nostri risultati sono coerenti con la conclusione che sia gli uomini che le donne possono beneficiare ugualmente di essere abbracciati nei giorni in cui si verificano conflitti", conclude lo studio.
Se stai pensando a te stesso, "Duh", vale la pena notare che le ricerche precedenti si sono concentrate solo sull'effetto degli abbracci nelle relazioni romantiche, mentre i risultati dello studio suggeriscono che puoi ottenere gli stessi benefici dell'umore da un abbraccio se proviene da un amico o addirittura sconosciuto (purché consensuale, ovviamente).
Nel 2004, un uomo australiano conosciuto solo dallo pseudonimo di "Juan Mann" iniziò una "Campagna di abbracci gratis", incoraggiando le persone a distinguersi per strada con un cartello che diceva "Abbracci gratis" e dando agli estranei che avevano bisogno di un po 'di spinta per il loro giorno un caldo abbraccio come un semplice e casuale atto di gentilezza.
In un'intervista, ha detto che la sua ispirazione per la campagna è venuta dal sorprendente beneficio emotivo che ha ricevuto quando un estraneo totale lo ha abbracciato a una festa durante un periodo in cui si sentiva depresso e aveva difficoltà personali. "Una sera sono andato a una festa e una persona completamente casuale è venuta da me e mi ha abbracciato. Mi sentivo un re! È stata la cosa più grande che sia mai accaduta", ha detto.
Da allora, la campagna è diventata un enorme movimento sociale internazionale e non è raro trovare almeno una persona in piedi con uno di questi segni in un luogo pubblico nella tua zona.
Anche celebrità come Lin-Manuel Miranda hanno aderito.
Mia sorella non ha MAI perso la foto, ma ho abbracciato questa signora, è stato fantastico, consiglierei pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17 settembre 2018
È facile pensare a questa campagna come una moda hippy, o addirittura considerarla un po 'stupida. Ma, secondo questo studio, funziona davvero, quindi potrebbe valere la pena provarlo.
Per quello che vale, c'è anche una ricerca che suggerisce che abbracciare qualcuno avvantaggia tanto l'abbraccio quanto l'abbraccio, e studi hanno dimostrato che le persone che si impegnano in almeno un atto casuale di gentilezza ogni giorno sono più felici di quelle che non lo fanno.
Quindi la prossima volta che vedi qualcuno che sembra sentirsi blu, offri loro un abbraccio. Potresti essere sorpreso da come reagiscono e quale differenza può fare per il loro benessere emotivo.
E per ulteriori informazioni su come questi gesti apparentemente piccoli ci influenzano a livello fisico, ecco perché gli scienziati dicono che tenere le mani è incredibile per te.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.