Il magnesio è il quarto minerale più abbondante nel corpo ed è essenziale per una buona salute, secondo l'Office of Dietary Supplements. Sebbene verdure verdi e alcuni legumi forniscano quantità salutari di magnesio, molte persone assumono integratori per raggiungere l'importo giornaliero raccomandato. I supplementi sono disponibili in compresse masticabili, in forma liquida e uniforme.
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Diarrea
L'effetto collaterale principale dell'olio di magnesio è la diarrea e i crampi addominali, secondo i farmaci. com. Forse non sorprendentemente, molti ricorrono a prodotti di magnesio per alleviare la stitichezza. Se prende più del dosaggio raccomandato o non è stitico, la diarrea è più probabile.
Segni di magnesio in eccesso
I segni di magnesio in eccesso sono simili a quelli di una carenza, secondo l'Office of Dietary Supplements, e possono essere molto pericolosi. Sebbene questi sintomi si manifestino quando l'olio di magnesio viene assunto in dosi elevate, possono includere un cambiamento dello stato mentale, perdita dell'appetito, debolezza muscolare, pressione sanguigna bassa e battito cardiaco irregolare.
Reazione allergica
Sintomi come eruzioni cutanee, orticaria e prurito indicano che sei gravemente allergico al magnesio. Altri sintomi di reazione allergica comprendono difficoltà di respirazione e di costrizione toracica e gonfiore in bocca, viso, labbra o lingua.
