Il magnesio è il quarto minerale più alto nel corpo. Ne abbiamo bisogno per ossa e denti forti, così come per la salute dei nervi, dei muscoli e del sistema immunitario. Se si segue una dieta sana che include verdure, noci, legumi, cereali e carne, è probabile che si verifichi l'assunzione dietetica raccomandata di magnesio. Se il tuo corpo è carente, puoi aumentare i tuoi livelli applicando olio di magnesio sulla tua pelle.
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Produzione
Il cloruro di magnesio viene raccolto commercialmente dall'acqua dell'oceano e dal Mar Morto. Questo viene fatto evaporando l'acqua e quindi rimuovendo sale e solfati. Il processo si traduce in cloruro di magnesio, che viene venduto come fiocchi secchi o un liquido chiamato olio di magnesio. Anche se l'olio di magnesio si sente come un olio, non è un vero olio perché è a base d'acqua. È composto da una parte di cloruro di magnesio e sei parti di acqua.
Carenza
Il magnesio è essenziale per una corretta salute. L'assunzione raccomandata è da 300 a 360 mg per le donne e da 400 a 420 mg per gli uomini. Sebbene la carenza non sia comune, può essere un effetto collaterale dell'assunzione di alcuni farmaci, carenza di calcio, chirurgia, ustioni o problemi con l'assorbimento dei nutrienti. I sintomi di carenza vanno dal sentirsi stanchi e irritabili a muscoli spasmodici e problemi di memoria. Uno dei modi in cui i nostri corpi compensano i bassi livelli di magnesio nel sangue è tirando il calcio dai denti e dalle ossa per aumentare i livelli di calcio.
Denti
I nostri corpi immagazzinano oltre il 60% di magnesio nelle ossa e nei denti. L'olio di magnesio non ha un effetto diretto sui denti, ma piuttosto sull'equilibrio di altri minerali che hanno un effetto. Se sei carente di magnesio, potresti avere un rapporto alterato dei minerali calcio e fosforo nel sangue e nella saliva. Nel tempo, questo squilibrio può portare a denti indeboliti. Gli studi hanno dimostrato che i denti privi di cavità hanno più del doppio dei livelli di magnesio rispetto ai denti con cavità.
Scopo
I nostri corpi assorbono e usano solo metà del magnesio che otteniamo attraverso le nostre diete. Per questo motivo, gli integratori alimentari sono più efficaci se assunti in piccole dosi diverse volte al giorno. L'olio di magnesio è un'alternativa per le persone che trovano scomodo i supplementi orali o che il gusto salato e amaro è poco attraente. Anche la messaggistica dell'olio nella vostra pelle fornisce benefici più rapidi e maggiori.
Usa
L'olio di magnesio è commercializzato come trattamento tematico per il tuo corpo da assorbire attraverso la pelle. Sebbene sia sicuro da prendere internamente, è progettato per essere massaggiato o massaggiato sulla pelle in modo che possa essere assorbito più efficacemente nei muscoli e nel sangue. Il magnesio può anche essere assorbito aggiungendo l'olio al tuo bagno. Se punge o irrita la pelle, l'olio può essere diluito con acqua a un livello che si sente a suo agio.
