Ogni cellula del corpo richiede il magnesio. Di conseguenza, un ampio elenco di sintomi potrebbe derivare da una mancanza. Il minerale è un attore chiave nella funzione nervosa e muscolare, nella regolazione della pressione sanguigna e del sangue, nella produzione di energia e nella produzione di proteine, ossa e materiale genetico. Il magnesio svolge anche un ruolo importante nella salute delle donne. Quantità adeguate sono importanti per la prevenzione dell'osteoporosi e durante la gravidanza. I sintomi di carenza di magnesio sono gli stessi nelle donne e negli uomini, comunque.
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Sintomi di carenza precoce
Un articolo del novembre 2011 sull'American Journal of Clinical Nutrition riporta che le donne americane che non usano integratori alimentari consumare una media di 234 mg di magnesio al giorno - un deficit rispetto alla dose dietetica raccomandata da 310 a 320 mg. Ma anche i primi sintomi di deficienza di nausea, vomito, perdita di appetito, debolezza e affaticamento sono rari in persone altrimenti sane con basso apporto di magnesio. A breve termine, il corpo compensa la scarsa assunzione riducendo la perdita di magnesio attraverso i reni e aumentando il suo assorbimento attraverso l'intestino. Una grave carenza di magnesio è spesso causata da condizioni o farmaci che riducono l'assorbimento intestinale o aumentano la perdita di magnesio attraverso l'urina.
Sintomi di carenza grave
Le scorte di magnesio contenute nel corpo possono causare una vasta gamma di sintomi. Poiché questo minerale è un nutriente chiave nella funzione muscolare, una carenza può causare debolezza muscolare o crampi. Una grave carenza di magnesio può anche causare una funzione anormale del nervo, con intorpidimento o formicolio. Un basso livello di magnesio può influenzare il cuore, causando un ritmo irregolare che può essere notato come un battito cardiaco battito o battente. Il dolore al petto può verificarsi a causa del battito cardiaco irregolare o degli spasmi delle arterie che forniscono sangue al cuore. Possono verificarsi anche convulsioni o cambiamenti di personalità, in quanto una grave mancanza di magnesio può causare un'eccessiva attività elettrica nel cervello.
Carenza di magnesio senza sintomi
Un articolo nel numero di maggio 2013 di "Advances in Nutrition" ha osservato che il 60 percento degli americani consuma meno magnesio rispetto al RDA. L'assunzione a lungo termine e inadeguata di magnesio può gradualmente esaurire le riserve di corpo. Ma poiché il declino è graduale, i sintomi tipici di mancanza possono essere assenti.Anche senza sintomi, tuttavia, l'assunzione cronica di magnesio può comportare rischi per la salute. Un articolo di recensione del febbraio 2012 nel "Diario del rene clinico" riporta che un basso apporto di magnesio o livelli ematici sono associati a un aumento del rischio di diabete di tipo 2, ipertensione, cardiopatia ischemica e sindrome metabolica. Le persone con sindrome metabolica hanno ipertensione, eccesso di peso corporeo nel mezzo e livelli anormali di zucchero nel sangue e di grassi nel sangue. Queste anomalie aumentano il rischio di diabete, malattie cardiache e ictus.
Chiedi consiglio medico
I sintomi della carenza di magnesio possono variare da quelli sottili o assenti a quelli gravi e potenzialmente letali. Mentre eventuali problemi di salute in corso dovrebbero essere valutati da un medico, i sintomi che giustificano l'attenzione immediata includono forti spasmi muscolari o debolezza; nausea persistente o vomito; convulsioni, cambiamenti di personalità o allucinazioni; o sintomi cardiaci come dolore al petto, battito cardiaco accelerato o battito cardiaco, vertigini, svenimento o mancanza di respiro. Il basso contenuto di magnesio può avere gravi conseguenze se non trattato. Pertanto, un medico è raccomandato per qualsiasi sospetta carenza di magnesio.
