La luteina, un antiossidante che può giocare un ruolo importante nella salute degli occhi e della pelle, si trova in alimenti come verdure e uova verde scuro. Gli antiossidanti sono sostanze chimiche nel tuo corpo che difendono le cellule sane dai danni causati dai radicali liberi distruttivi. Sono inoltre disponibili integratori di luteina e questi non hanno effetti collaterali pericolosi noti. Parlate con il vostro medico per saperne di più sui benefici salutari della luteina e di altri antiossidanti.
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Salute della pelle
Secondo Medical News Today, la luteina può aiutare a migliorare l'idratazione e l'elasticità della pelle. L'attività antiossidante della luteina può potenzialmente aiutare a prevenire il danno ossidativo alla pelle. La luteina aiuta anche a proteggere i lipidi, oli e grassi nella pelle dalla perossidazione. Mentre molte persone assumono integratori di luteina a beneficio della loro salute della pelle, la luteina può anche essere buona per la pelle se applicata come crema topica o unguento. La luteina può anche aiutare a proteggere la pelle dai danni causati dai raggi UV e dagli inquinanti solari presenti nell'aria.
Prevenire la degenerazione maculare
La luteina si trova in quantità relativamente elevate negli occhi, dove può svolgere un ruolo importante nel mantenimento della salute degli occhi. Mentre invecchiamo, i livelli di luteina tendono a diminuire negli occhi, in particolare in una parte dell'occhio che aiuta a focalizzare la luce conosciuta come la macula. Bassi livelli maculari di luteina sono associati alla degenerazione maculare, una malattia dell'occhio associata all'età che comunemente causa la perdita della vista. Secondo l'American Macular Degeneration Foundation, l'aumento dei livelli dietetici di luteina, o l'assunzione di integratori di luteina, può aiutare a prevenire e curare la degenerazione maculare.
Vantaggi cardiovascolari
La luteina è presente nel siero del sangue, dove può avere effetti antiossidanti per promuovere la salute cardiovascolare. Gli antiossidanti come la luteina possono aiutare a prevenire la perossidazione dei grassi e del colesterolo nel sangue, riducendo così l'accumulo di placca nelle arterie. Uno studio del numero di "Circolazione" del 2001 dimostra il ruolo potenziale della luteina nel contribuire a prevenire l'ispessimento delle pareti delle arterie che costituisce la base per l'aterosclerosi. La luteina può anche aiutare a rallentare la progressione dell'aterosclerosi.
