Il dolore addominale può avere molte fonti, che vanno dal normale disagio mensile femminile a condizioni più gravi che richiedono l'attenzione di un medico. Valutare il tuo dolore in termini di frequenza, ora del giorno e attività che potrebbero scatenarlo ti aiuterà a determinare se hai bisogno di un intervento medico.
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A Stitch
Il dolore addominale che senti mentre si cammina o si esercita può semplicemente essere un punto. Sentirai questo dolore crampi su un lato dell'addome, molto probabilmente quando corri o cammini velocemente. La posizione eretta di stare in piedi o camminare è quasi sempre un fattore quando si ottiene un punto nella propria parte. Il punto può essere causato da sforzi sui legamenti addominali che sono attaccati al diaframma. Un punto è spesso il risultato di una cattiva tecnica di respirazione. Assicurati di respirare ritmicamente e profondamente durante l'attività fisica.
Malattie cardiovascolari
Se si ha dolore addominale quando si alza, cammina o si esercita può essere un segnale di avvertimento che si ha una malattia cardiovascolare. Ciò è particolarmente vero se hai più di 35 anni. Potresti anche provare nausea, vertigini e stanchezza generale. Se sei un uomo di età superiore ai 40 anni che è stato sedentario o una donna che ha subito la menopausa, dovresti sottoporti a uno stress test su tapis roulant per determinare se hai una malattia cardiovascolare prima di iniziare un nuovo regime di allenamento, secondo il libro dell'American Academy of Orthopaedic Surgeons, "" Allenamento atletico e medicina sportiva. “
Ceppo muscolare
I ceppi muscolari possono essere il responsabile del dolore addominale. In realtà, il retto addominale è il muscolo che è più comunemente ferito, osserva "Fundamentals of Sports Injury Management", l'autrice Marcia K. Anderson. I muscoli addominali possono subire uno sforzo a causa di una torsione improvvisa, un'estensione della colonna vertebrale improvvisa o anche durante un'espirazione forzata durante il sollevamento del peso. Alzare la gamba diritta aumenta il dolore. Prova ad applicare il ghiaccio, a riposare e lasciare riposare i muscoli per 36-48 ore. Evitare di girare o torcere fino a quando il dolore non si abbassa. Consultare un medico se il dolore è grave e persistente.
Ernia
Le ernie addominali spesso causano dolore, sebbene non sempre. Se hai un'ernia strozzata, avvertirai un dolore costante e gradualmente crescente. Nausea o vomito sono altri sintomi. L'ernia stessa sarà tenera e potresti anche avere una tenerezza diffusa. Poiché le ernie sono spesso evidenti solo quando la pressione addominale è aumentata, è probabile che il medico ti esaminerà mentre ti trovi in una posizione eretta. Se l'ernia non è strangolata, può essere riparata tramite incisione standard o laparoscopia. Se è strangolato, è necessario un intervento chirurgico urgente.
Stitichezza
Se ha movimenti intestinali non frequenti o irregolari, il dolore addominale può essere causato da stitichezza. La stitichezza può essere causata da farmaci, cattiva alimentazione e disidratazione. Per alleviare la stitichezza, consumare una dieta a base di frutta e verdura fresca e intera. Mangia lo yogurt o prendi un integratore probiotico per ripristinare la flora batterica nel tuo sistema digestivo. Bevi un grammo di acqua al giorno per ogni chilogrammo di peso corporeo, o circa la metà del peso in libbre.
