La carenza di ferro è una delle più comuni carenze di minerali alimentari nel mondo, secondo la Biblioteca medica online di Manuali di Merck. Le migliori fonti di ferro sono i prodotti animali, che contengono ferro eme. Le fonti vegetali contengono ferro non eme, che è più difficile da assorbire per il tuo corpo. Lo scarso assorbimento è solo una delle cause della carenza di ferro, che può portare ad una forma di anemia e ad una varietà di sintomi, inclusi dolori muscolari.
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L'anemia da carenza di ferro provoca una riduzione dei livelli dei globuli rossi e dell'ossigeno nel corpo. Quando il rifornimento di ferro è basso, il tuo corpo inizia a consumare le riserve di ferro, impedendo al tuo organismo di produrre abbastanza globuli rossi. Queste cellule a loro volta contengono meno emoglobina, che è una proteina ricca di ferro che trasporta l'ossigeno dai polmoni al resto del corpo. Le donne, i bambini piccoli e i bambini sono più a rischio per l'anemia da carenza di ferro. I sintomi più comuni includono affaticamento, mancanza di respiro e un maggior rischio di infezioni. Tuttavia, quando inizi a manifestare sintomi, la tua carenza di ferro è probabilmente grave. Le cause comuni di questa condizione includono una dieta povera, un assorbimento di ferro insufficiente o una perdita di sangue.
Dolore muscolare e carenza di ferro
In alcuni casi, le persone che soffrono di carenza di ferro provano dolore da punti trigger nei loro muscoli, secondo l'American Society of Hematology. Il dolore deriva dalla mancanza di ossigeno nei muscoli. Inoltre, i globuli rossi eliminano anidride carbonica e prodotti di scarto dai muscoli. Quando i globuli rossi sono bassi, le tossine si accumulano, il che può anche contribuire al dolore muscolare. Anche se un trattamento efficace per l'anemia può alleviare il dolore muscolare, alcune persone possono continuare a provare questi dolori anche dopo che non sono più anemici, dice l'American Society of Hematology.
Trattamento
Il trattamento dipende dalla gravità dell'anemia da carenza di ferro, quindi è fondamentale consultare il proprio medico per una diagnosi. Possibili rimedi includono l'aggiunta di altri alimenti ricchi di ferro alla vostra dieta, come carne rossa, uova e latticini e l'assunzione di supplementi di ferro. Inoltre, i massaggi del tessuto profondo possono aiutare ad aumentare la circolazione sanguigna, ridurre l'accumulo di tossine e lenire il dolore muscolare, secondo Sam Speron, un chirurgo plastico e ricostruttivo. Se la perdita di sangue sta contribuendo alle sue condizioni, il medico può raccomandare un farmaco o un intervento chirurgico per fermarlo.
Precauzioni
Sebbene i rimedi casalinghi come cambiare la dieta possano trattare la carenza di ferro e alleviare il dolore muscolare e altri sintomi, non tentare di automedicare. Alcuni cambiamenti nella dieta possono essere dannosi, come l'integrazione di ferro impropria. Ad esempio, l'assunzione di troppo ferro può causare sintomi come dolori addominali o crampi, diarrea, febbre, affaticamento, vomito, convulsioni, battito cardiaco accelerato e danni agli organi.
