Guida per pochi minuti in qualsiasi città americana, e sei obbligato a vedere le familiari lettere gialle e verdi di un ristorante della metropolitana. Questa catena di sandwich sottomarini, che risale al 1965 e ha più di 37.000 sedi in tutto il mondo, a partire dal 2014, si propone come un'alternativa salutare ai fast food tradizionali. Gran parte del menu di Subway ha un contenuto calorico relativamente basso per i clienti attenti alla salute.
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Mangia sempre le verdure
Assegnare il titolo di "ipocalorico" a qualsiasi cibo è soggettivo, ma Subway ha un numero di sandwich con un calorico notevolmente inferiore contenuto rispetto ad altri elementi del menu. Tra i sottotitoli da 6 pollici, il sub Veggie Delite su pane di grano a nove cereali e senza formaggio ha il minor numero di calorie, con 230. Altre opzioni a basso contenuto calorico includono il petto di tacchino o petto di tacchino e prosciutto, ognuno dei quali contiene 280 calorie. Un sottogruppo di prosciutto della foresta nera è un'altra scelta a basso contenuto calorico, con 290 calorie.
Per il mangiatore di taglia piccola
Se sei consapevole del tuo apporto calorico o hai un piccolo appetito, i mini sub di Subway sono più piccoli e contengono meno calorie rispetto ai loro omologhi da 6 pollici. I mini-sottotitoli dell'azienda sono in contenuto calorico da 150 a 200 calorie. Il mini sub di Veggie Delite contiene 150 calorie, il prosciutto della foresta nera e il sottotitolo di petto di tacchino hanno 180 calorie e il mini sub di manzo arrosto ha 200 calorie.
Inizia il giorno di riposo a destra
Se sei in ritardo al lavoro, una breve sosta in un ristorante della metropolitana offre una serie di scelte per la colazione. I panini per la colazione di Subway variano considerevolmente in calorie, ma molti contengono meno di 200 calorie. In media, le scelte a basso contenuto calorico sono i panini al bianco d'uovo su piadina. Tra questi, l'opzione più leggera è l'albume e la focaccia al formaggio, con 170 calorie. La piadina di prosciutto nero, albume d'uovo e formaggio ha 180 calorie, mentre la pancetta, l'albume e il formaggio e la bistecca, l'albume e le focacce al formaggio hanno ciascuna 190 calorie.
Sul lato più leggero
I clienti che amano gli ingredienti standard della metropolitana ma che non favoriscono l'aggiunta di un panino hanno una scelta di diverse insalate, che sono notevolmente più basse in termini di calorie rispetto alle loro controparti sandwich. L'insalata Veggie Delite è la scelta con meno calorie, con 60 calorie. Con 110 calorie, il prosciutto della foresta nera, il petto di tacchino e il petto di tacchino e le insalate di prosciutto non sono molto indietro. Indipendentemente dalla tua scelta di insalate, condirlo con il condimento italiano senza grassi di Subway è più sano che usare il condimento del ranch. Per porzione, le due medicazioni contengono 35 calorie e 320 calorie, rispettivamente.
