Le piante di alghe marine si trovano nell'acqua salata e sono una ricca fonte di iodio, ferro, calcio, potassio, magnesio e altri minerali. Esistono diversi tipi di alghe marine, come il bladderwrack, che vengono utilizzati come supplementi nutrizionali per disturbi della tiroide, problemi digestivi, artrite, obesità e altri disturbi. Tuttavia, non ci sono ancora prove mediche sufficienti per dimostrare che gli integratori di alghe marine aiuteranno nella perdita di peso. In un disturbo della tiroide con deficit di iodio come un gozzo o una tiroide ingrossata, le compresse di alghe di mare possono aiutare a migliorare la produzione di ormoni tiroidei per il normale metabolismo. Questo può aiutare a promuovere la perdita di peso in individui con una ghiandola tiroidea iperattiva. Consultare il proprio medico prima di utilizzare compresse di alghe di mare per aiutare a perdere peso.
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Passaggio 1
Rivolgersi al medico per dimagrire. Determina se c'è una condizione sottostante che sta causando l'aumento di peso con esami del sangue raccomandati dal medico. Discutere le opzioni per perdere peso, come una dieta equilibrata, regime di esercizio fisico e integratori alimentari.
Passaggio 2
Acquista compresse di integratori di alghe di mare. Questi possono contenere estratto secco, in polvere o acquoso proveniente da fucus al manto erboso e altri tipi di alghe. Leggere attentamente l'etichetta del prodotto per assicurarsi di non essere allergico a nessuno degli ingredienti contenuti nelle compresse. Leggere il dosaggio raccomandato e le informazioni mediche per le compresse di alghe di mare.
Passaggio 3
Ingerire la dose raccomandata di compressa di alghe marine in base all'etichetta del prodotto. La maggior parte dei produttori raccomandano da 600 a 1, 200 milligrammi di integratori di alghe di mare per via orale, suddivisi in tre dosi. Consultare il proprio medico o nutrizionista sulla dose giornaliera raccomandata se non si è sicuri. Non superare la dose raccomandata. Ingoiare le compresse di alghe di mare intere con un bicchiere d'acqua. Possono essere assunti con o senza cibo.
Suggerimenti
- Il dosaggio raccomandato per le compresse di alghe marine non è stato ancora confermato per la perdita di peso da parte della ricerca medica. Altre informazioni possono consigliare importi diversi. Parla con il tuo medico di una dose sicura di alghe marine da assumere. Alga marina è disponibile anche in altre forme, tra cui tinture di alghe essiccate e alghe o gocce.
Avvertenze
- Secondo uno studio dell'Università o della California-Davis, alcuni integratori di alghe di mare possono contenere quantità di arsenico superiore alla media. Questo può potenzialmente portare ad avvelenamento da arsenico accidentale, in particolare nelle persone che abusano di questo integratore. Le compresse di alghe di mare possono anche interagire con altri farmaci, in particolare con i farmaci per la tiroide, come il Synthroid, che influenzano i livelli di iodio nel corpo. Questi integratori possono anche interagire con i farmaci soggetti a prescrizione che influiscono sulla coagulazione del sangue, come Plavix.Consultare il proprio medico prima di assumere questo integratore per dimagrire o per qualsiasi altro motivo.
