Un po 'Debbie Oatmeal Creme Pie, disponibile sia in confezione singola che in famiglia, presenta due fiocchi d'avena morbidi e gommosi biscotti con uno strato di dolce, crema bianca in mezzo. Trovati comunemente nei negozi di alimentari degli Stati Uniti, i Little Debbie Oatmeal Creme Pies sono delle famose merendine offerte dalla McKee Foods Corporation, la società che produce prodotti da forno Little Debbie.
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Calorie
Una piccola Debbie di farina d'avena, composta da 2 biscotti e circa 1 cucchiaio da tavola di crema bianca, contiene 170 calorie. Sulla base di una dieta da 2 000 calorie, una torta comprende l'8,5 per cento del piano alimentare giornaliero. Mentre si inserisce nel range calorico corretto per uno spuntino - da 100 a 200 calorie, secondo The Diet Channel - ci sono scelte di snack più salutari, come una porzione di frutta fresca.
Macronutrients
Little Debbie Oatmeal Creme Pies hanno un bel po 'di grasso. Ogni porzione ha 7 grammi di grasso, 2 grammi di cui sono saturi. Il grasso saturo non deve comporre più del 7% del consumo totale giornaliero di grassi, o circa 15 grammi, secondo l'American Heart Association. Conosciuto anche come il tipo "cattivo" di grassi, i grassi saturi possono aumentare il colesterolo. Una torta fornisce 1 grammo di proteine e 26 grammi di carboidrati, meno di 1 grammo di cui è fibra. Il tuo piano alimentare richiede da 46 a 56 grammi di proteine, secondo l'Istituto di Medicina, e 130 grammi di carboidrati al giorno per soddisfare i tuoi bisogni di salute.
Minerali
A Little Debbie Creme Pie contiene il 4% dell'apporto giornaliero raccomandato di ferro. Il tuo corpo usa principalmente il ferro per produrre globuli rossi. Livelli inadeguati di ferro nel piano alimentare possono causare una condizione chiamata anemia, che può causare cefalea, affaticamento e pelle pallida. Quelli a più alto rischio di sviluppare anemia includono donne in gravidanza, bambini e giovani donne. Little Debbie Creme Pies potrebbe non essere la scelta migliore per soddisfare i tuoi requisiti di ferro.
Considerazioni
Un po 'di torta Debbie di farina d'avena con crema ha 12 grammi di zucchero, da metà a quasi la metà del limite giornaliero consigliato di 25. Da 2 a 37. 8 grammi. Il sito Web di Cleveland Clinic riporta che un numero significativo di americani mangia circa 93 grammi di zucchero al giorno, un livello che può contribuire al problema dell'obesità negli Stati Uniti.
