Molte persone si sono rivolte a Weight Watchers per apprendere abitudini salutari e perdere peso. La chiave del programma Weight Watchers è che tutti gli alimenti hanno un numero di punti assegnato. Scegli un numero totale di punti giornalieri che rientrano in un intervallo sano che supporti gli obiettivi di perdita di peso. È necessario tenere traccia di quanti punti vale ogni articolo alimentare, quindi i punti diventano estremamente preziosi. Alimenti meno sani ad alto contenuto di calorie e grassi vengono assegnati valori punto più alti e agli alimenti più sani vengono assegnati punti inferiori. A causa del loro valore nutritivo e del contenuto calorico eccezionalmente basso, alcuni alimenti sono considerati "liberi" e puoi mangiare quanti ne vuoi senza conseguenze. Per rimanere conformi ai valori dei punti, devi fare delle scelte ragionevoli. Se ti piace il caffè, puoi ancora berlo con Weight Watchers.
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Caffè fermentato normale
A 10 once. tazza di caffè preparato ha 0 punti Weight Watchers. Se si desidera aggiungere una crema, sostituire la crema con latte scremato per evitare di aggiungere altri punti. Puoi scegliere caffeina o decaffeinato. MayoClinic. com avverte che più di due tazze di caffeina al giorno possono portare alla disidratazione, quindi prendi in considerazione il caffè decaffeinato o aumenta l'assunzione di acqua per evitare questa condizione.
Caffè espresso normale
A 1 oz. la porzione di espresso, detta anche "espresso", ha 0 punti se consumata nella sua forma pura. Simile al caffè, è necessario bilanciare il consumo di liquidi per evitare la disidratazione. L'espresso è considerato un'alternativa accettabile al caffè e in genere non contiene più caffeina di una normale tazza di caffè.
Latte
Un latte è una bevanda al caffè composta da un bicchierino di caffè espresso e da 8 a 9 once. di latte cotto a vapore. Per aggiungere sapore e aroma, a volte viene aggiunto uno sciroppo aromatizzato. Proteggi i tuoi punti consumando un 10 once. latte fatto con latte scremato e un colpo di sciroppo senza zucchero che equivale solo a 2 punti Weight Watchers.
