Il TRX Suspension Trainer è un sistema portatile per l'allenamento totale del corpo. Progettato da US Navy SEALS e sviluppato da Fitness Anywhere, il TRX utilizza il proprio peso corporeo per sviluppare forza, potenza, flessibilità ed equilibrio. Pesando meno di 2 libbre., il TRX è portatile e pronto all'uso con il minimo sforzo durante il viaggio oa casa. Modificando l'angolazione del tuo corpo o il posizionamento delle tue mani o dei tuoi piedi, sei in grado di eseguire centinaia di esercizi tutti al ritmo e all'intensità con cui ti senti a tuo agio.
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Petto e schienale
Il petto e la schiena sono i muscoli più grandi della parte superiore del corpo. Possono essere presi di mira dal TRX nelle posizioni orizzontali o verticali. Ad esempio, posizionando i piedi nelle culle della fascia TRX si crea un aumento di pressione che aggiunge intensità al torace e al centro. La parte posteriore può essere mirata con mosse come la fila. Il TRX ti permette di inclinarti all'indietro usando la gravità per aumentare l'intensità del movimento.
Braccia
Le estensioni dei bicipiti e dei tricipiti sono graffette familiari di qualsiasi routine di braccia. L'intensità di uno di questi esercizi può essere aumentata posizionando il corpo più lontano dal punto di ancoraggio del TRX e allungando le cinghie. Le impugnature cambianti possono anche colpire la muscolatura delle braccia da diverse angolazioni. Una presa pronunciata, in cui i palmi sono rivolti lontano dal corpo sulle impugnature, pone maggiore enfasi sui muscoli brachiale e brachiale, o sull'avambraccio.
Gambe
Le gambe sono mirate attraverso movimenti a singola o doppia gamba. Un affondo sospeso e affondo laterale può essere eseguito in piedi. Trovandosi a terra e usando il TRX per una maggiore elevazione durante l'arricciatura dei bicipiti femorali o una pressa per l'anca, la parte posteriore delle gambe si posizionerà sul bicipite femorale e sui glutei.
Abs
Gli addominali, gli obliqui e gli addominali trasversali del retto possono essere mirati in vari modi usando il TRX per elevazione. Pieghe sul ginocchio, rollout frontali e lucci sospesi sono solo alcune delle varianti che possono essere utilizzate dal TRX. Attaccare gli addominali in questo modo si rivolge anche alla schiena, fornendo un nucleo più forte.
