Il raggio di equilibrio è uno dei quattro apparecchi principali utilizzati nella ginnastica artistica femminile competitiva. Il raggio stesso misura 16 piedi di lunghezza e 4 pollici di larghezza. Le prime traiettorie dei raggi di equilibrio consistevano in mosse basate sulla danza, tra cui salti, pose e abilità acrobatiche come le passate e le mani dietro. Oggi, le ginnaste in competizione eseguono molteplici elementi aerei e abilità acrobatiche sulla trave, sottolineando nel contempo equilibrio e mantenendo equilibrio e grazia sulla piccola piattaforma.
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Giri, salti e salti
Perno girevole: Mantenendo un corpo stretto e diritto in alta rilevanza, completare due giri di 180 gradi.
Salto dritto: mantenimento di un corpo dritto, spinta fuori dalle dita e chiusura delle gambe durante un salto diritto.
Salto diviso: effettua una divisione in aria mentre salti da un piede e atterra sul piede opposto, assumendo una posizione di divisione nell'aria.
Salto delle forbici: questo salto ha le gambe che cambiano posizione mentre sono in aria, dimostrando due spaccature in un salto.
Bilance, arabescati e palmari
Scala: sollevare la gamba indietro di almeno 90 gradi e mantenere la posizione per almeno due secondi.
Scala dell'ago: bilancia su un piede con l'altra gamba sollevata in alto, preferibilmente mostrando una spaccatura di 180 gradi, sul retro. Il corpo viene tipicamente lasciato cadere in avanti durante la scala dell'ago, con il petto rivolto verso il basso e le mani che afferrano la caviglia o afferrano il raggio.
Cross Handstand: leva in entrata e in uscita da una verticale mentre si estende il corpo e si chiudono le gambe in alto. È importante che le mani della ginnasta siano affiancate nella posizione verticale.
Arabesque: questo è un sollevamento della gamba posteriore ad un minimo di 45 gradi, che deve essere tenuto per almeno un secondo.
Firma della trave di equilibrio si chiama dopo le ginnaste olimpiche
Omelianchik: Prendendo il nome dalla ginnasta rumena Oksana Omelianchik, questa abilità di travi è un'immersione posteriore con una torsione di un quarto o tre quarti, che atterra in una verticale.
Miller: questa mossa caratteristica, che prende il nome dalla ginnasta di U. S. Shannon Miller, consiste in un'immersione di ritorno con un quarto di giro in una verticale, seguita da una mezza piroetta.
Borden: costituito da un salto del luccio a cavalcatura fatto da una posizione laterale sulla trave con un giro di mezzo o di tre quarti, questa mossa del raggio firma prende il nome dalla ginnasta di U. S. Amanda Borden.
The McCool: Questo supporto per travi è definito dalla ginnastica USA come "una molla in avanti con il volo prima e dopo il supporto per le mani sul raggio e atterra su entrambi i piedi - si avvicina alla fine del raggio."Prende il nome dalla ginnasta americana Courtney McCool.
L'evoluzione dei movimenti del fascio continua
Con ogni stagione agonistica di ginnastica, le routine dei raggi si evolvono e aumentano di difficoltà. I giudici stanno controllando equilibrio, linee pulite e atterraggi bloccati, ma sono anche sempre alla ricerca di ginnaste per portare le mosse tradizionali al livello successivo. Proprio come molti atleti olimpici hanno fatto prima di loro, le ginnaste continueranno a eseguire mosse del fascio della firma con maggiore difficoltà e talento.
