Il digiuno è fatto per diversi motivi. Potresti prepararti per un intervento chirurgico, praticare una tradizione religiosa o cercare di migliorare la tua salute. Rimanere idratati è più importante mentre si digiuna. Puoi sopravvivere con liquidi limpidi solo per pochi giorni, ma puoi tranquillamente consumare liquidi purificati per lunghi periodi di tempo. Chiedi al tuo medico circa i giusti tipi di alimenti liquidi che puoi consumare durante il digiuno.
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Liquidi chiari
Bere liquidi chiari durante il digiuno ti manterranno idratato, ma non offrirà molti nutrienti. Durante un digiuno, potresti voler bere cibi chiari e bevande come acqua, brodo, acqua, succo di mela, succo di mirtillo, gelatina normale, ghiaccio, tè o caffè nero. Questi sono tutti i liquidi e gli alimenti che puoi vedere attraverso - anche il tè e il caffè possono essere trasparenti in un contenitore di vetro. Se hai bisogno di seguire una rigorosa dieta liquida chiara, non consumare il succo con la polpa, il ghiaccio si apre con pezzi di frutta o latte nel caffè. MayoClinic. com riporta che non devi limitarti a una dieta liquida chiara per più di qualche giorno poiché le calorie e i nutrienti sono limitati.
Liquidi non chiari e solidi
Il digiuno potrebbe permetterti di gustare altri tipi di liquidi oltre a quelli chiari. Questo elenco di cibi include quelli che sono solidi, ma si sciolgono a temperatura ambiente, come ad esempio il gelato. I liquidi da gustare possono includere succo con polpa, latte scremato e zuppa cremosa tesa. Puoi anche aggiungere metà e metà al tuo caffè. Se stai digiunando per motivi chirurgici, questi liquidi possono essere sorseggiati attraverso una cannuccia in modo da poter consumare piccole quantità alla volta. Fai un frullato proteico con un integratore di proteine del siero di latte in polvere, latte scremato e yogurt congelato a basso contenuto di grassi. Questi tipi di alimenti offrono alcune calorie, sostanze nutritive e fibre.
Zuppe e cibi fritti
Il digiuno potrebbe permetterti di consumare cibi che vengono passati. I cibi frullati offrono la nutrizione di cui il tuo corpo ha bisogno e ti aiuteranno a rimanere soddisfatto mentre digiuni. Acquista la tua zuppa a basso contenuto di sodio preferita e frullala. Puoi bere dalla ciotola o sorseggiarla con una cannuccia. Preparati un frullato con yogurt magro alla vaniglia, succo d'arancia e qualche cubetto di ghiaccio. Questa bevanda fornirà al tuo corpo calorie, proteine e grassi. Puoi frullare alcuni dei tuoi cibi preferiti per cena, come carne macinata, sugo e purè di patate. Se non si è in grado di mangiare cibi solidi, purificare il pasto insieme può essere un modo alternativo per ingerire queste fonti di nutrizione.
Altre considerazioni
Potrebbe essere necessario interrompere tutti i farmaci e gli integratori alimentari durante il digiuno. Verificare con il proprio medico se si sta attraversando un veloce medico. Il digiuno come metodo di dieta non è sempre efficace.La Vanderbilt University riporta che le diete liquide forniscono da 400 a 800 calorie al giorno. Mentre si può perdere grasso inizialmente, 95 persone su 100 guadagneranno il peso.
