L'olio di pesce è un integratore che può aiutare i bodybuilder in molti modi. Gli oli di pesce svolgono un ruolo importante nel livello di salute e forma fisica di un bodybuilder. Gli oli di pesce accelerano i tempi di recupero, bruciano il grasso corporeo, supportano i livelli di testosterone e promuovono la crescita muscolare. Gli integratori di olio di pesce riducono anche il rischio di attacchi di cuore, abbassamento della pressione sanguigna e prevenzione di ictus. Consultare un medico prima di usare olio di pesce.
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Fat Loss
I rapporti indicano che gli integratori di olio di pesce possono aiutare i bodybuilder a perdere grasso corporeo. Diversi studi dimostrano che gli oli di pesce aiutano la perdita di grasso. L'Università del South Australia ha fatto un test che è stato pubblicato su "American Journal of Clinical Nutrition". Ai gruppi di olio di pesce venivano somministrati sei grammi di oli di pesce al giorno. Il gruppo di olio di pesce è uscito con i risultati migliori, perdendo una media dell'1,2% di grasso corporeo e con una perdita media di quattro sterline a persona. Il gruppo che non utilizzava oli di pesce non ha perso percentuali di grasso corporeo o di peso. Il test ha richiesto un totale di 12 settimane.
Pressione sanguigna
L'ipertensione è un rischio comune per i bodybuilder. I bodybuilder eseguono allenamenti stressanti e consumano alti livelli di carne rossa. I rapporti hanno dimostrato che la carne rossa è legata all'aumento della pressione sanguigna. I bodybuilder consumano carne rossa nelle loro diete per aumentare l'apporto proteico. Gli oli di pesce hanno dimostrato scientificamente di abbassare la pressione sanguigna. La pressione sanguigna più bassa aiuta i bodybuilder a vivere uno stile di vita più sano e diminuisce le probabilità di malattie correlate alla pressione sanguigna come le malattie cardiache.
Prevenzione delle malattie cardiovascolari
È stato dimostrato che gli oli di pesce aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari. Le malattie cardiovascolari portano a infarti, ictus e morte improvvisa. I bodybuilder devono rimanere in salute in ogni momento per essere in grado di aumentare la massa muscolare e la definizione. Prevenire le malattie cardiovascolari dovrebbe essere l'obiettivo principale di un bodybuilder. Il bodybuilder Kris Dim ha avuto un improvviso ictus quasi fatale all'età di 34 anni, e il bodybuilder Mike Matarazzo ha avuto un attacco cardiaco all'età di 38 anni. Mayo Clinc raccomanda di usare supplementi di olio di pesce per ridurre il rischio di infarti, morte improvvisa e colpi.
Meno infortuni e infiammazione
Gli oli di pesce hanno dimostrato di ridurre il rischio di infiammazione. Col passare del tempo, i bodybuilder sviluppano lesioni e soffrono di dolori articolari nelle innumerevoli ore nella sala pesi. Gli oli di pesce sono stati testati per la loro efficacia nel ridurre l'infiammazione e il dolore alle articolazioni. La ricerca ha dimostrato che gli oli di pesce aiutano il corpo a ridurre l'infiammazione e la tenerezza articolare. Quando le articolazioni ei tendini sono in buona salute, i bodybuilder sono in grado di aumentare il loro livello di intensità dell'allenamento ed essere in grado di eseguire routine di allenamento più frequenti.
