Il sollevamento pesi aumenta la massa muscolare e aumenta il metabolismo, che può contribuire alla perdita di grasso. Per le donne, questo può significare riduzione delle dimensioni e del volume del seno. Non tutte le donne perdono le dimensioni del seno, tuttavia, e diversi fattori influenzano questo, tra cui la genetica, l'età, la quantità di grasso corporeo che hai e i tuoi modelli di deposizione del grasso individuale. Per capire come il sollevamento pesi influenzi le dimensioni del seno, devi prima capire le basi dell'anatomia del seno e di come il corpo brucia i grassi.
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Anatomia del seno
I seni sono costituiti da tessuto ghiandolare, dotti lattici, vasi sanguigni, linfonodi e grasso. Le differenze di dimensioni sono basate sulla quantità di grasso sotto la superficie della pelle.
Grasso corporeo
Il tuo corpo utilizza il grasso per costruire il tessuto nervoso; le cellule di grasso rivestono le terminazioni nervose per aiutare a condurre gli impulsi elettrici. Il corpo usa anche il grasso per produrre ormoni. Qualsiasi cosa tu non usi è immagazzinata in tutto il corpo come fonte di combustibile di emergenza. Dove immagazzini il grasso dipende dal genere, dalla genetica, dagli alimenti che consumi e dal tuo livello di attività. Potresti notare che tu e gli altri della tua famiglia tendete a immagazzinare più grassi in aree specifiche, come lo stomaco o i fianchi. Le donne e alcuni uomini conserveranno il grasso in eccesso nell'area del seno.
Bruciare il grasso
Se sollevate pesi, brucerete calorie durante la sessione di allenamento. Il muscolo che guadagni aumenterà anche il tuo metabolismo a riposo in modo da bruciare più calorie, anche stando fermo. Se si consumano meno calorie del necessario, o si bruciano più calorie di quelle necessarie con l'esercizio, il tuo corpo attingerà al grasso immagazzinato per compensare il deficit energetico. Il tuo corpo brucerà i grassi da tutto il tuo corpo, anche se le aree con meno grasso possono apparire più magre più velocemente di quelle con più grasso.
Sollevamento pesi e dimensioni del seno
Il sollevamento pesi può causare la perdita delle dimensioni del seno perché il corpo accederà al grasso immagazzinato per produrre energia. Quanta misura perdi dipende da quanto è grande il seno e da come si deposita il grasso. Se il tuo seno è molto magro, potresti notare una perdita drastica mentre le donne con un seno naturalmente più grande potrebbero non notare una differenza.
