Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale, l'ansia colpisce circa 40 milioni di adulti. È una condizione segnata dalla paura e dall'incertezza, soprattutto in situazioni di stress. A differenza dell'ansia a breve termine che può debilitare in situazioni specifiche come parlare in pubblico, l'ansia come condizione è in corso - dura sei mesi e più a lungo. Esistono vari metodi per trattare l'ansia. Uno di questi metodi è l'aromaterapia e l'uso di olio di lavanda.
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Che cos'è l'aromaterapia?
L'aromaterapia è l'uso di oli essenziali che vengono estratti dalle piante per uso medicinale. È una medicina olistica che è stata usata per oltre 6, 000 anni. Un chimico francese di nome Maurice Gattefosse fondò la scienza dell'aromaterapia nel 1928. Da allora, l'uso dell'aromaterapia si è esteso alle terme e alle strutture ospedaliere. Gli usi terapeutici includono l'inalazione, il bagno, il massaggio e, in rare occasioni, sotto la supervisione del terapeuta, la somministrazione orale.
Olio di lavanda
La lavanda è l'olio distillato dai fiori blu intenso, a grappolo serrato della lavanda. L'olio distillato per uso terapeutico proviene dalle specie botaniche Lavandula angustifolia e Lavandula officinalis. La lavanda è un olio lenitivo ed esaltante che può aiutare a ridurre lo stress, l'ansia, l'insonnia e la depressione. In uno studio del 2007 pubblicato su "The International Journal of Cardiology", i ricercatori hanno riconosciuto il valore terapeutico della lavanda nel rilassamento mentale.
Come funziona la lavanda
Si ritiene che quando una persona inala l'olio essenziale di lavanda, le molecole entrano nel cervello e interagiscono con i centri associati all'emozione: l'amigdala e l'ippocampo. La lavanda sembra agire come un sedativo in queste aree, riducendo così la sensazione di stress e ansia. Lo studio del 2007 citato sopra ha anche rivelato che la lavanda ha abbassato significativamente i livelli sierici di cortisolo negli uomini sani. Il cortisolo è un ormone associato allo stress. Questa scoperta può dare più informazioni sugli effetti di riduzione dell'ansia della lavanda.
Uso di lavanda
L'olio di lavanda è disponibile nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali e vitamine e integratori. Cerca oli di qualità organica di alta qualità che dicano olio essenziale puro o al 100% sulle loro etichette. Le bottiglie dovrebbero essere fatte da vetro scuro per preservare la qualità dell'olio, che può essere degradato dalla luce e dalla plastica. L'olio può essere diffuso attraverso una stanza con un diffusore realizzato per questo scopo o alcune gocce possono essere aggiunte al bagno. La maggior parte dei massaggiatori usa oli essenziali su richiesta dei clienti. I cuscini di lavanda possono anche ridurre l'ansia e migliorare il rilassamento.
