La laminectomia è un intervento chirurgico che allevia la pressione sul midollo spinale e sui nervi. Questa procedura medica, chiamata anche chirurgia di decompressione, può alleviare i sintomi di una colonna vertebrale troppo stretta tra cui dolore, intorpidimento, formicolio e bruciore. L'esercizio fisico raccomandato e le limitazioni di movimento aiutano a prevenire le lesioni e favoriscono una guarigione ottimale dopo una laminectomia. Seguire le linee guida sull'esercizio solo dopo aver consultato il medico.
Video del giorno
Laminectomia
Una laminectomia rimuove la lamina o la parte posteriore della vertebra che copre il canale spinale. Questa procedura allarga il canale spinale per alleviare la pressione sul midollo spinale e sui nervi che si verificano da una colonna vertebrale ristretta o da una stenosi spinale. Una laminectomia può essere eseguita sulla zona del collo, nella parte centrale della schiena o nella porzione inferiore della colonna vertebrale. Se due o più delle tue vertebre si sono separate, potresti anche aver bisogno di un'altra procedura chiamata fusione spinale. Una fusione spinale collega, o fonde in modo permanente, la vertebra insieme usando innesti ossei, barre di metallo o viti. Il tempo di recupero e di esercizio dipende dalla presenza o meno di una fusione spinale.
Restrizioni di piegatura, torsione e sollevamento
Dopo una laminectomia, non piegare, torcere, spingere, tirare o sollevare oggetti per più di 10 libbre, secondo il Johns Hopkins Spine Service. Tuttavia, puoi sollevare oggetti leggeri usando i muscoli della coscia per piegare le ginocchia finché si mantiene la schiena dritta. Inoltre, se il tuo intervento riguarda l'area del collo, assicurati di non piegare o torcere il collo. Evita gli sport che comportano sollevamento, piegamento e torsioni come sollevamento pesi, baseball, tennis, racquetball e ballo.
Restrizioni aerobiche
A seguito di una laminectomia, non partecipare alle attività aerobiche che producono un eccessivo movimento della colonna vertebrale e del bacino, come la corsa e il jogging. Il California Pacific Medical Center consiglia inoltre di evitare lunghe passeggiate e suggerisce invece di fare frequenti, brevi passeggiate giornaliere. Alternate le vostre brevi passeggiate con i periodi di riposo e aumentate gradualmente la camminata a 30 minuti almeno due volte al giorno. A seconda dei tuoi progressi e dei consigli del chirurgo, potresti eventualmente aggiungere tapis roulant fissi e biciclette al tuo regime di allenamento.
Limitazioni temporali
MayoClinic. com consiglia di limitare le attività fisiche tre settimane dopo l'intervento di laminectomia e da otto a 12 settimane dopo una fusione spinale. Sei settimane dopo l'intervento di laminectomia, è possibile passare a un programma di esercizi di base che include le attività di rafforzamento addominale e posteriore. Tuttavia, evitare un movimento eccessivo della colonna vertebrale e del bacino. In generale, è necessario attendere tre mesi dopo una laminectomia prima di riprendere un regime di allenamento regolare.Il chirurgo ortopedico John E. Sherman, esperto di bordo, suggerisce che i pazienti con fusione spinale attendono anche tre mesi prima di riprendere gli esercizi aerobici ad alto impatto e altri sport vigorosi. Tuttavia, a seconda della situazione e del parere del medico, potrebbero essere necessari altri tre mesi o più per riprendersi completamente dalla chirurgia spinale di fusione.
