Krav Maga fu creato da Imrich "Imi" Lichtenfeld per aiutare gli ebrei a proteggersi contro i nazisti e fu poi adottato dalle forze armate e di polizia. Nel 1972 fu offerto il primo corso civile e da allora la disciplina divenne popolare tra i civili di tutto il mondo. Efficace sia per il fitness che per l'autodifesa, Krav Maga non richiede attrezzi o strumenti speciali e ti insegna tecniche che puoi usare praticamente in qualsiasi situazione minacciosa.
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Fondamenti
Krav Maga enfatizza quelli che vengono chiamati "combattivi" o tecniche di base del combattimento di strada che includono pugni, calci, gomiti, ginocchia e anche mordere e graffiare. Imparerai a lavorare dalla posizione di base di Krav Maga, una postura rilassata di pugilato con le gambe poste alla larghezza delle spalle e sfalsate in modo che il tuo piede più forte, o il piombo, sia davanti.
Sei pilastri
Il Krav Maga è fondato su sei "pilastri" strategici, iniziando con l'imparare a difendere e attaccare simultaneamente. Altre importanti strategie includono la concentrazione sui tessuti molli vulnerabili, come occhi, naso, gola, ginocchio e inguine; usando un movimento di combattimento veloce e continuo progettato per sopraffare il tuo attaccante prima che abbia la possibilità di reagire; usando l'azione decisiva e preparandosi a fare tutto il necessario per superare la minaccia; e quando possibile, provare tecniche che possono soggiogare il tuo avversario prima che la violenza aumenti. Il sesto pilastro è il processo del building block, in cui si impara una tecnica alla volta e si costruisce su di essa per creare un arsenale completo di metodi da avere a disposizione.
Quattro passi per l'azione
Quando sei minacciato o sotto attacco, Krav Maga ti insegna a elaborare rapidamente una serie di passaggi per scegliere istintivamente la risposta appropriata nel modo più istantaneo possibile. Prima viene il riconoscimento della minaccia, riassumendo il livello del pericolo in cui ti trovi; la prossima è un'analisi situazionale, facendo il punto sul tuo avversario, sul tuo ambiente e sulla tua posizione; allora sceglierai se è meglio agire o non intraprendere alcuna azione, e se scegli un'azione, decidi rapidamente su un piano.
Armi personali
Il principio base di base del Krav Maga è usare il tuo corpo principalmente come arma contro il tuo avversario, o qualsiasi altro oggetto a tua disposizione. Imparerai a usare pugni a mano, pugni a effetto round, pugni a pugno, colpi di gomito e dito, calci di vario genere dalla parte anteriore, laterale e posteriore, come affrontare le cadute, e una combinazione di tecniche per uscire da soffocamenti e headlock, sia in piedi che a terra.
Difese contro coltelli e armi
Il Krav Maga ti insegna a scappare da un avversario che brandisce coltello deviando e prendendo a calci mentre si allontana dal coltello e poi si allontana ancora di più per dare più calci.Il Krav Maga ha anche tecniche per difendersi da un uomo armato, dove usi mani e corpo per reindirizzare o uscire dalla linea di fuoco, prendere il controllo dell'arma e poi lanciare un contrattacco con pugni e calci. Sebbene le tecniche di base del Krav Maga possano aiutare in situazioni potenzialmente mortali, è consigliabile completare un addestramento più avanzato prima di tentare tali difese.
